13 Frases Cortas De Motivación Personal

Todos queremos lograr el éxito para vivir una vida cómoda, tener libertad financiera, conducir un buen coche, y vivir en una hermosa ca...

Mujer motivada

Todos queremos lograr el éxito para vivir una vida cómoda, tener libertad financiera, conducir un buen coche, y vivir en una hermosa casa. Sin embargo, aunque el éxito se puede lograr, no es fácil.

Hay una gran cantidad de consejos y estrategias de cómo tener éxito en la vida. Pero una de las mejores maneras de tener éxito es seguir los pasos de aquellos que ya lo han hecho. 

Aquí te dejo 13 frases cortas de motivación personal de algunas de las personas más exitosas y reconocidas del mundo. 

13 Frases de Motivación Personal

1. Piensa en grande. 

"El mayor peligro para la mayoría de nosotros, no radica en establecer nuestros objetivos demasiado altos y distantes; sino en establecer nuestros objetivos demasiado bajos, y no alcanzarlos.” 

De Michelangelo Buonarroti; gran artista del Renacimiento. 

2. Encuentra lo que te gusta hacer y hazlo. 

“Sabes que estás en camino hacia el éxito si cumplieras con tu trabajo y no serías pagado por él.”

De Oprah Winfrey; Magnate de los Medios de Comunicación. 

3. Aprende a equilibrar tu vida. 
"Hay un conflicto inmutable en el trabajo, en la vida y en los negocios, una lucha constante entre la paz y el caos. No se pueden dominar, pero ambos pueden ser influenciados. Cuando comprendas eso, tendrás la clave del éxito.”

De Phil Knight, gerente general de Nike Inc. 

4. No tengas miedo al fracaso. 

"El fracaso es simplemente la oportunidad de comenzar de nuevo, esta vez de forma más inteligente."

De Henry Ford; fundador de Ford Motors.

5. Ten una decisión inquebrantable para tener éxito.

“Tomé una decisión de que iba a ascender a algo si pudiera. Y no hay horas, ni cantidad de mano de obra, ni la cantidad de dinero que me iban a detener a dar lo mejor que había en mí. Y lo he hecho desde entonces, y gano por ello."

Por el Coronel Sanders, fundador de Kentucky Fried Chicken. 


6. Sé un hombre de acción. 

“Desde hace mucho tiempo entendí que las personas de éxito, raras veces se sientan y dejan que las cosas sucedan. Ellos salen y hacen que las cosas sucedan.”

De Leonardo Da Vinci; el Genio Renacentista. 

7. Evita los conflictos. 

"El ingrediente más importante en la fórmula del éxito es saber cómo relacionarse con la gente."

De Theodore Roosevelt, 26º Presidente de los Estados Unidos. 

8. No tengas miedo de introducir nuevas ideas.

"Una persona con una idea nueva es un loco hasta que la idea triunfa."

De Mark Twain, el famoso escritor. 


9. Cree en tu capacidad para tener éxito.

"Si lo puedes soñar, lo puedes hacer."

De Walter Disney; fundador de la compañía de Walt Disney. 

10. Siempre mantén una actitud mental positiva. 

"Nada puede impedir a un hombre con la actitud mental correcta lograr su objetivo; y nada en la tierra puede ayudar a un hombre con una actitud mental incorrecta."

De Thomas Jefferson, Tercer Presidente de los Estados Unidos. 

11. No dejes que el desaliento te detenga de seguir adelante. 

“No permitas que el sentimiento de desánimo haga presa de ti, porque al final, el éxito está garantizado."

De Abraham Lincoln, 16º Presidente de los Estados Unidos.


12. Tienes que estar dispuesto a trabajar duro. 

“A menos que estés dispuesto a empaparte en tu trabajo más allá de la capacidad del hombre promedio, no estás hecho para tener éxito en la vida.”

De James Cash Penney, Fundador de S.A. JC Penney. 

13. Se valiente para seguir tu intuición. 

"Ten el coraje de seguir tu corazón e intuición. Ellos de alguna manera ya saben lo que realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario".

De Steve Jobs, Co-fundador de Apple Inc.

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10 Cosas Que Debes Hacer Para Disfrutar El Presente

El secreto de la salud mental y física es no llorar por el pasado, ni preocuparse por el futuro o anticipar problemas… sino vivir en e...

Mujer feliz disfrutando el presente

El secreto de la salud mental y física es no llorar por el pasado, ni preocuparse por el futuro o anticipar problemas… sino vivir en el momento presente con prudencia y seriedad. 

Esta es una lista con diez cosas que debes hacer para empezar a vivir y disfrutar de tu vida desde hoy. 

10 cosas que debes hacer para disfrutar tu vida al máximo

1. Deshazte de esas posesiones que no sean necesarias. 


El minimalismo te obliga a vivir en el día a día. Eliminar elementos asociados con recuerdos o vidas pasadas nos libera para dejar de vivir en el pasado y empezar a vivir en el presente.

2. Sonríe. 


Cada día está lleno de infinitas posibilidades. Comienza el día con una sonrisa. Recuerda: Estás en control de tu actitud cada mañana, mantente siempre optimista y expectante. 

3. Valora completamente el momento presente. 

Empápate en el aquí y el ahora tanto como sea posible. Céntrate en las imágenes, los sonidos, los olores, las emociones, el triunfo y el dolor. 

4. Perdona las heridas del pasado. 


Si estás albergando resentimiento hacia otro ser humano a causa de las heridas del pasado, opta por perdonar y seguir adelante con tu vida. Tal vez el daño fue su culpa. Pero que permitas que afecte tu estado de ánimo en el presente es solo tuya.

5. Ama tu trabajo. 


Si sólo sobrevives a la semana de trabajo esperando constantemente el próximo fin de semana, estás perdiendo el 71 % de tu vida, 5 de los 7 días. Hay dos soluciones: 1. Encuentra un nuevo trabajo que te guste realmente. O 2. Encuentra algo que aprecias de tu trabajo actual en lugar de centrarte en los aspectos negativos.


6. Sueña sobre tu futuro, pero trabaja duro en el presente. 


Sueña en grande. Establece metas y planes para el futuro. Sin embargo, trabajar duro en el presente es siempre el primer paso hacia la realización de tus sueños para el mañana. No permitas soñar con el mañana para reemplazar vivir en el presente. 

7. No te detengas en los logros del pasado. 


Recuerda: Si todavía estás hablando de lo que hiciste ayer, no habrás hecho mucho hoy. 

8. Deja de preocuparte.  


No puedes apreciar el presente si te preocupas demasiado por el mañana. Date cuenta de que mañana va a suceder si te preocupas por él o no. Y puesto que la preocupación nunca ha logrado nada para nadie, redirige tu energía mental en otro lugar. 

9. Piensa más allá de las viejas soluciones a los problemas. 


Nuestro mundo está cambiando tan rápidamente que la mayoría de las soluciones de ayer ya no son las respuestas correctas hoy. No te encierres en una mentalidad de: "Pero esa es la forma en que siempre lo hemos hecho". Las soluciones del pasado no son las soluciones actuales y ciertamente no son las soluciones del mañana. 


10. Vence las adicciones. 


Las adicciones en tu vida te mantienen como rehén. Ellos te impiden vivir una vida completamente libre en el momento presente. Encuentra un poco de ayuda. Toma las medidas necesarias y elimina su influencia sobre tu vida..

Recuerda: Si sólo puedes vivir un momento a la vez, bien lo podrías hacer en el presente.

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10 Señales Que Estás Cometiendo Un Suicidio Financiero

Ser capaz de manejar adecuadamente tus finanzas es una de las cosas que demuestra que eres una persona madura. Esto es más fácil decir...

porque no puedo ahorrar dinero

Ser capaz de manejar adecuadamente tus finanzas es una de las cosas que demuestra que eres una persona madura. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, incluso si al final de cada mes tienes dinero extra, no es una prueba de que estás siendo responsable y estas ahorrando dinero para tu futuro. En otras palabras, no ser irresponsable no necesariamente hace que una persona sea prudente.

Desafortunadamente, vemos constantemente cómo algunas personas están luchando contra sus finanzas, o cómo terminaron completamente quebrados. Cuando algo así sucede, la culpa se pone generalmente en la economía del país, o en el sistema de impuestos, etc.. 

Aunque hay algo de verdad en esta declaración, no justifica por completo la imprudencia de uno. Si estas consciente de las condiciones en que vives, debes buscar soluciones, no excusas. 

¿Por qué no puedo ahorrar dinero?

Estos son los 10 errores más comunes que la gente comete y por los que nunca puede ahorrar dinero llevándolos casi al colapso financiero.

1. Decides tener hijos, pero eres financieramente inestable.


Si planeas criar a tus niños adecuadamente, necesitas tener estabilidad financiera, y el tiempo suficiente para hacerlo correctamente. Sin un estado financiero estable, puedes estar estableciendo un mal ejemplo para ellos. Después de todo, la manzana no cae lejos del árbol, y es probable que heredes suicidio financiero a tus hijos.

Ser capaz de proporcionar a tus hijos atención médica, ropa, educación, y así sucesivamente, no es barato (durante toda la vida puedes terminar gastando millones), pero necesario para un futuro más brillante. Toma en consideración estos gastos cuando piensas en la crianza de tus niños. Si realmente quieres tener una familia saludable, dale prioridad a tu carrera, y usa tu deseo para dejar a tus ambiciones florecer correctamente.


2. Dependes financieramente de otras personas


Nuestros amigos y familiares siempre están dispuestos a ayudarnos, sin embargo ir por la vida dependiendo de otros no es definitivamente la manera de vivir. Todo el mundo tiene un tope, y nadie va a tolerar tu incompetencia para siempre. Tarde o temprano, la relación con tus seres queridos va a empeorar si no empiezas a hacer algo productivo con tu vida.

Cuando pides prestado dinero, haz todo lo posible para no entrar en la misma situación otra vez. Calcula cómo reducir tus gastos, piensa en lo que puedes hacer para ganar algo de dinero extra. Para decirlo sin rodeos, necesitas darte cuenta de que estás en un problema serio.

3. Empiezas a liquidar tus deudas recurriendo a préstamos de dinero.

Independientemente de lo difícil que sea tu situación financiera, nunca debes resolver tus deudas recurriendo a compañías de préstamos inmediatos o pidiendo adelantos. Si quieres quedarte libre de deudas, ésta no es una solución – sólo terminarás debiendo más dinero. Cualquier asesor de finanzas te dirá lo mismo. Éstas son soluciones rápidas que suenan atractivas al inicio pero que reducirán drásticamente tu presupuesto. Liquida tus deudas usando alguna otra alternativa.

4. Confiar en el crédito bancario todo el tiempo


Otra forma de irresponsabilidad financiera es depender constantemente del crédito bancario. Escuchamos historias todo el tiempo acerca de cómo las personas apenas pueden llegar a fin de mes, así que están esperando su crédito para ser aprobados, por lo que básicamente siempre están en números rojos. El problema es el futuro impredecible: si constantemente estas tocando tus reservas de efectivo, estás completamente indefenso. ¿Qué pasa si sucede algo que lleva tu vida fuera de balance? No tendrás ninguna solución eficaz, y es cuesta abajo desde ese momento en adelante. 

Para evitar esto, comienza a vivir más modestamente. Dirige tus esfuerzos para regresar a un presupuesto equilibrado, y considera todas las opciones posibles para ganar un poco de dinero extra. Pregúntale a tu empleador si hay más responsabilidades que puedes asumir y ser compensado financieramente. Restaurar tu fondo de emergencia es de suma importancia.

5. Con frecuencia juegas o apuestas grandes cantidades de dinero


Los juegos de azar en los casinos, jugar a la lotería, y hacer apuestas en los juegos deportivos pueden ser muy adictivo. Cuando hay suficiente dinero en tu presupuesto, comenzar a colocar apuestas en aras de ganar algo extra es una terrible decisión. Todavía no está claro si los juegos de azar se deben definir como una adicción o compulsión, sin embargo, una cosa es cierta, la gente tiende a utilizarlo como un mecanismo de escape, para aliviarse a sí mismos de la ansiedad o para conseguir su dosis de adrenalina. Con el tiempo, llegan a un punto donde ya no están preocupados por las consecuencias.

Cada vez que piensas en jugar, pon todo el dinero que invertirías en una alcancía. Gradualmente, acumularás un depósito bancario bien parecido que puedes colocar en tu banco local y dejarlo crecer.


6. Eres negligente con tu equipo de oficina


Esto se aplica sobre todo a los propietarios de negocios. Tu futuro y el bienestar de su negocio dependen de la calidad de su servicio. Siempre asegúrate de que todo está funcionando correctamente, de lo contrario la situación puede dar un giro desafortunado de los acontecimientos - también conocido como un suicidio financiero.

Las computadoras necesitan mantenerse y funcionar correctamente. Las Impresoras de oficina no duran para siempre y necesitas saber cuándo podrían necesitar un reemplazo. Los auriculares, cables y cada pequeño detalle que puede parecer poco importante deben estar completamente funcionando o pueden dañar tu imagen profesional. En este mundo, las apariencias y primeras impresiones importan, así que siempre esfuérzate porque estén en su mejor estado. 

7. Escoges la casa equivocada.


Vivir en un lugar que no puede permitirse, o vivir en una ubicación inconveniente, es una de las causas más comunes de suicidio financiero. 

Se producen problemas mucho mayores cuando se toma un bocado más grande que lo se puede masticar o, para ser más preciso, comprar una casa cara sin bastante soporte. Este tipo de estilo de vida costoso tendrá consecuencias molestas. Honestamente, si no estás completamente seguro de que puedes permitirte algo, lo más probable es que no puedes. Opta por una casa que puedes permitirte pagar cien por ciento – aunque estés esperando usarlo como una inversión.

8. Gastas más de lo que ganas mensualmente.


Éste es un rasgo muy común en personas que son recién empleadas. Durante la semana de día de pago, viven como reyes, y durante el resto del mes, adoptan un estilo de vida similar a los ermitaños. Puede que no tengas graves problemas con el límite de crédito o préstamos, pero todavía no estás haciendo buen uso de lo que podría ser un plan muy lucrativo en lo futuro.

Conoce tus limitaciones, calcula tus gastos, y al final del mes, date un capricho con algo - pero al mismo tiempo, evita agotar tu presupuesto. Trabaja para crear un nido de huevos sólidos y asegurar un futuro más estable.


9. No estás planeando tu futuro.


La responsabilidad merece sana ambición, objetivos realistas y siempre pensar en el futuro. Vivir en el momento es para niños de secundaria y estudiantes universitarios. Con ese tipo de mentalidad, la realidad te va golpear duro. Gastar dinero en efectivo y disfrutar de la vida es lo que la gente suele hacer durante unas vacaciones de verano, ya que hacerlo a lo largo de todo un año te dejará en la quiebra.

No estés satisfecho con tu vida por mucho tiempo. Demasiado hedonismo es tóxico para tu futuro. Tómate el tiempo para disfrutar, pero nunca olvides empujarte y hacer esfuerzos, en aras de la progresión. Organiza tu vida, establece metas y objetivos, y diseña estrategias sobre la manera de llevarlas a cabo. Es imperativo que dediques al menos dos horas del día hacia estos logros. Incluso si fallas no es una completa pérdida de tiempo y dinero, con tal de que hayas ganado algo valioso que puedes implementar en el futuro.

10. Eres perezoso.


Si terminas tu trabajo y te vas a casa y no tienes otras responsabilidades, entonces eres perezoso. Puede parecer que una definición extraña, pero es cierto. Esto significa que tienes por lo menos 5 horas de tiempo productivo y decides que no hay nada que puedas hacer. Ser perezoso no significa necesariamente que estés acostado sin hacer nada, también significa que tienes una humillante falta de ambición. En otras palabras, si no estás trabajando en aumentar tu presupuesto significa que estás trabajando en contra de ella, y una vez más, estas a un paso de un suicidio financiero.

Cuando tengas suficiente tiempo libre, no lo pierdas, aprende a invertirlo en algo que puede ser lucrativo. Incluso tener un hobby puede ser una inversión juiciosa, siempre y cuando haya alguien que aprecie su trabajo.

Este artículo se titula: 10 Señales Que Estás Cometiendo Un Suicidio Financiero


Qué Hacer Si No Tienes Amigos Para Salir

Cuando no tienes amigos para salir , muchas veces tienes la impresión de que vas a estar solo de por vida. Por supuesto, esto no es cie...

Qué hacer si no tienes amigos para salir

Cuando no tienes amigos para salir, muchas veces tienes la impresión de que vas a estar solo de por vida. Por supuesto, esto no es cierto. Puedes hacer nuevos amigos, incluso si te encuentras en una situación en la cual no percibes ningún amigo a la vista. Esto sucede regularmente cuando una persona se traslada a una nueva ciudad, rompe con alguien que era su único amigo o amor, o hace cambios importantes en su estilo de vida. Entonces…

¿Qué puedes hacer si no tienes amigos? 

He aquí algunas medidas importantes que debes tomar en cuenta para dejar de estar solo y tener los amigos que desees para salir.

Comprender la Soledad y Timidez


La soledad y la timidez pueden causar fácilmente muchos malos entendidos y sentimientos mal interpretados. Comprender los significados correctos de la soledad y la timidez es la clave para vencerlos.

La Soledad, por ejemplo, no es nada más que una señal que tu cuerpo genera cuando no estás experimentando ninguna conexión social. Señala que la necesidad de conexión social es tan importante como comer o beber.

Si entiendes mal al estado de soledad, puedes atascarte en él sin razón alguna, especialmente cuando no tienes amigos y no sabes qué hacer con ella.

La timidez, por otro lado, es el miedo a la crítica social. En otras palabras, la timidez es simplemente el miedo a algo que podría suceder, pero que probablemente no pasara.

Si malinterpretas la timidez y, por lo tanto, te escondes o te haces a un lado de la gente, lo más probable es que ellos interpreten que tú los rechazas incluso si tus intenciones son buenas y quieres simplemente evitar el rechazo de la timidez, la gente puede malinterpretar esas acciones como un insulto a su valor. Esto puede hacerles pensar que eres un snob o presumido, y ellos, a su vez, empiecen a rechazarte.

La Conversación Maestra y las Habilidades Sociales

La conversación es la vena de la conexión social. Si lo dominas con maestría, tendrás todos los amigos para salir y la influencia que deseas.

Un factor importante es la capacidad para mantener una conversación. Para ello, necesitas aprender a interesarte en otros y hacerles preguntas acerca de ellos mismos.

También debes encontrar una manera de conectarte y enfocar inteligentemente el tema de conversación. Encontrar ese terreno común en la conversación es lo que garantiza que la gente quiera pasar más tiempo en tu compañía.


Aprender a hacer amigos y construir tu círculo Social


Lo primero que debes saber acerca de hacer amigos es que es una habilidad. No es algo con que se nace, como muchas personas creen.

Hacer amigos no es una capacidad mágica que pocos tienen. Es una destreza aprendida. La mayoría de nosotros aprendimos a hacer amigos cuando éramos pequeños en la escuela o más adelante en el colegio, pero muchos de nosotros necesitamos aprender la nueva habilidad de hacer amigos como adultos.

Para ello, necesitas encontrar a grupos de personas que se reúnen regularmente y tienen intereses similares a los tuyos. También necesitas aprender a encontrar puntos comunes con estas personas, más allá de ese primer interés común para convertir a tus nuevos conocidos en amigos. Si sientes cierta vinculación con una persona, encuéntrate con ellos una o dos veces en un entorno social. Si todo va bien, debes reunirte con ellos regularmente para mantener y fortalecer el vínculo.


Estas son las habilidades más importantes que puedes aprender a hacer. No es complicado cuando sabes cómo.

Después de haber hecho unos cuantos amigos para salir, el siguiente paso es presentarlos entre sí. Si haces esto, habrás construido un círculo social. Un buen círculo de amigos que trabajan contigo para hacer planes, introduce nuevas personas en el grupo y crea experiencias sorprendentes de las que disfrutaran juntos.

Una vez que tengas un buen círculo de amigos, ya no estarás solo tratando de mejorar tu vida social. Tus amigos íntimos te echarán una mano con eso también… y un día de repente te encontraras con muchos amigos para salir siempre que quieras. 

Este artículo se titula: Qué Hacer Si No Tienes Amigos Para Salir


Cómo Tratar A Un Hombre Misógino

La historia de la misoginia no es un tema que a menudo se enseña en las escuelas. Sin embargo, es importante para todas las personas e...

Hombre misógino

La historia de la misoginia no es un tema que a menudo se enseña en las escuelas. Sin embargo, es importante para todas las personas entender de dónde viene la misoginia y las razones psicológicas que contribuyen a su existencia. Sin duda, este concepto ha existido durante años, pero sólo recientemente ha comenzado a ser muy identificado y discutido.

¿Qué es la misoginia?

En el portal de Psicología Psychologytoday, Berit Brogaard escribe que,

La misoginia es típicamente un inconsciente odio que los hombres forman temprano en la vida, a menudo como resultado de un trauma que implica una figura femenina que confiaban. Una abusiva o negligente (madre, hermana, novia o maestra) puede plantar una semilla en lo profundo en la materia de su cerebro subcortical.

Una vez plantado, esta semilla germinará y comienza a crecer, la pequeña raíz trabajara su camino en las áreas de procesamiento miedo y la memoria del cerebro haciendo que su pequeño tallo se abra paso en las áreas frontales del cerebro, que afectan a la emoción y la toma de decisiones racional. 

¿Cómo detectar a un hombre misógino?

Según Brogaard las características de un hombre misógino son:

Es inofensivo con una mujer y es coqueto y divertido al principio, pero luego se vuelve como Jekyll y Hyde. No mantiene las promesas, no es puntual para las mujeres, pero si para los hombres. Él es grandioso, arrogante, controlador, egocéntrico, y sumamente competitivo. Si una mujer lo hace mejor que él se siente terrible. En el trabajo, sin saberlo, trata a las mujeres de manera diferente. 

Puede exigir o negar el sexo en sus relaciones, hacer chistes sobre las mujeres o tratarlas mal en público, y puede pedir dinero prestado a ellas sin tener intenciones de pagar la deuda. En una cita, puede tratar a una mujer contrariamente a lo que ella prefiere. En el sexo, le gusta controlar a las mujeres y da poca o ninguna atención a su placer sexual. Traiciona a las mujeres. Y él puede desaparecer de repente de una relación sin acabar con ella, sólo para volver más tarde.


¿Cómo lidiar con un hombre misógino?


Tratar con un hombre misógino requiere valentía, humor y una capacidad de permanecer profesional. Sigue estos consejos: 

1. Habla Más Fuerte


Usando un tono de voz amable, habla y déjale saber al misógino que lo que está diciendo es incorrecto y está mal. Algunas respuestas apropiadas podrían incluir: "Wow, pensé que respetabas a las mujeres, supongo que estaba equivocada..." O: "Ten cuidado! estás revelando tu odio a las mujeres." Una vez que has dicho el comentario, cambia de tema. Si estás en el trabajo, busca un tema relacionado con el trabajo. Dependiendo de tu entorno de trabajo, es posible que puedas salirte del tema de manera contundente.

2. Señala sus palabras


Probablemente has oído el dicho: “No le des ningún tipo de atención… No alimentes al troll." Sin embargo, no hacerle frente a la misoginia dice al misógino que él es libre de seguir escupiendo sus opiniones. En lugar de eso, señálale. En el trabajo, alerta a tu supervisor inmediato, o el de él. Si él está en una posición de autoridad donde sus palabras odiosas no serían apreciadas por su propio supervisor, él pronto descubrirá cuán malo era decir lo que dijo. Señalando al misógino sus palabras, estás dando a otras mujeres la capacidad de hablar.

3. Aléjate


Ofenderte o escapar. Tienes opciones. Si decides ofenderte y decirle al misógino unas cuantas verdades, es posible que te abofetee verbalmente con un nombre o acusarte de padecer un síndrome premenstrual. Además, si tienes que trabajar con este hombre, perder los estribos podría causar futuras interacciones tensas y menos productivas. Otra opción, puedes alejarte. Encuentra a alguien más con quien hablar durante tu jornada de trabajo.


4. Mantente optimista


Interactuar con un misógino cuando sabes que vas a tener un trato con él indefinidamente requiere que encuentres una fuerza interior. También tienes que creer que, con el tiempo, serás capaz de encontrar esa pequeña pepita de amabilidad en esa persona. Escucha lo que él dice y date cuenta simplemente qué tan despistado suena, encuentra el humor en eso y ríete. Si fuera necesario, ríete enfrente de él.

5. Mantén relaciones respetuosas solamente


Si el misógino es un colega profesional, ten en cuenta que no es tu amigo. Trabaja sólo para mantener una relación profesional con él. En Resumen, toma el camino fácil. Al final del día, volverás a casa sabiendo que interactuaste con él cortésmente tanto como pudiste. También puedes encontrar un misógino vecino o pariente y probablemente tendrás que interactuar con esta persona sobre una base regular. Simplemente trata de no hacer más difícil tu situación. Se cortés, incluso si no puedes ser amable.

Este mundo se compone de todo tipo de personas, hombres, mujeres, feministas y misóginos… tarde o temprano vas a toparte con uno y lo más probable es que vas a escuchar sus opiniones fuertemente proclamadas. Aplica estos 5 consejos para tratar con misóginos de la manera más adecuada. 

Este artículo se titula: Cómo Tratar Con Un Hombre Misógino

9 Signos Que Es Hora De Alejarse De Las Personas Tóxicas

Saber detectar y alejarte de personas toxicas antes de que te absorban completamente es una de las habilidades que debes aprender. Pa...

Persona Tóxica

Saber detectar y alejarte de personas toxicas antes de que te absorban completamente es una de las habilidades que debes aprender. Para empezar déjame decirte que tratar con personas tóxicas a veces puede ser inevitable; desde tu suegra que se queja de todo y de nada, pasando por tu jefe que es un cínico y siempre anda de mal humor, o tu amigo desalentador y pesimista.

Pero, el modo de responder a ellos es tu elección. Porque si no eres cuidadoso, la gente tóxica puede influir negativamente en tu forma de pensar, sentir y comportarte. Puede introducir un estrés innecesario en tu vida y provocar el caos que te arrastrará a la ruina. Está demás decir que alejarse de las personas toxicas mejora la salud mental

9 Señales que indican que es el momento de alejarse de una persona toxica.

A continuación te dejo una lista con  9 signos reveladores de que una persona tóxica está absorbiendo lo mejor de ti:

1. Hablas mucho de ellos.


Quejarte a tus compañeros de trabajo acerca de tu jefe grosero o quejarte a tu cónyuge sobre un pariente absorto en sí mismo toma tiempo y energía. Hablar de la gente tóxica cuando no están alrededor de ti les da más poder sobre tu vida.

2. Pierdes los estribos.


Ya sea que estás tratando con un maestro de la manipulación o con los chismes en la oficina, las personas tóxicas pueden provocar emociones fuertes. Si no eres precavido, tu frustración fácilmente puede empezar a convertirse en rabia. Cuando una persona tóxica saca lo mejor de ti, puedes sentir como que no estás en control de tus emociones.

3. Tu autoestima disminuye.

La gente tóxica es a menudo grosera, ofensiva y degradante. A veces, puede ser tentador pensar cosas como, "Mi padre me hace sentir mal." Pero tu autoestima depende de ti y nunca debería depender de alguien más.

4. Los culpas de tu comportamiento.


Si caes víctima de la manipulación de una persona tóxica, puedes estar tentado de culparlos por las decisiones que tomas. Sin embargo, echarles la culpa de lo que está pasando en tu vida, es una clara señal de que una persona tóxica tiene demasiado poder sobre ti. Asume la responsabilidad personal por la forma en que gastas y pasas tu tiempo y con quien.


5. Temes pasar tiempo con ellos.


Los sentimientos de temor pueden consumir una buena cantidad de tu tiempo y tu energía. Si vas a una fiesta con un pariente tóxico, o asistes a una reunión con un compañero de trabajo tóxico, y dejas que ese acontecimiento devaste tus horas -o quizá incluso los días previos- es una señal de que esa persona tóxica es totalmente absorbente para ti.

6. Te rebajará a su nivel.


Si has comenzado a pensar, "Si no puedes con ellos, únete a ellos", puedes empezar a comportarte de una manera que no está de acuerdo con tus valores. Rebajarse al nivel de una persona tóxica a menudo parece ser un último recurso, pero no es una buena estrategia eficaz de supervivencia. En última instancia, sólo crearás más caos en tu vida.


7. No estableces límites saludables.


Las estrategias manipuladoras y agresivas de un individuo tóxico pueden hacer que sea difícil establecer límites saludables. Puedes ser tomado desprevenido por la audacia de un compañero de trabajo o puedes quedarte sin nada que decir por las duras palabras de un amigo. Sin límites saludables, es imposible protegerse emocionalmente de una persona tóxica. 

8. Recurres a mecanismos de afrontamiento poco saludables.


Servirte un trago o permitirte una porción adicional de comida como terapia contra la depresión te puede hacer sentir mejor un rato. Sin embargo, a largo plazo, las estrategias de afrontamiento poco saludables pueden causar más problemas. Si vas a recurrir a soluciones rápidas para ayudarte a lidiar con el estrés, una persona tóxica puede tener poder sobre tu vida por años.


9. Tus relaciones sufren.


Gritar a tus hijos para liberar la tensión, o discutir con tu pareja porque llegaste de mal humor después de tratar con una persona tóxica, puede causar graves daños. Si no tienes cuidado, el comportamiento enfermizo de un individuo podría infiltrar tus otras relaciones y las podría inducir a sufrir.

Si las personas tóxicas están absorbiendo lo mejor de ti, puede ser el momento de hacer un cambio. En algunos casos, esto puede significar que no pierdas el tiempo pensando en ellas. En casos más graves, puede significar no solo alejarse de esas personas toxicas, si no sacarlas de tu vida completamente.

Este artículo se titula: 9 Signos Que Es Hora De Alejarse De Las Personas Tóxicas


Cómo Ayudar A Una Persona Depresiva

Ayudar a una persona depresiva que no quiere ayuda puede ser complicado cuando uno no tiene conocimiento sobre la depresión. La depres...

Persona depresiva sentada en el fondo de un cuarto vacio

Ayudar a una persona depresiva que no quiere ayuda puede ser complicado cuando uno no tiene conocimiento sobre la depresión. La depresión es un trastorno muy grave pero tratable que afecta a millones de personas de todas las edades en todos los ámbitos de la vida. La depresión causa dolor emocional y físico tremendo, perjudicando no sólo a aquellos que sufren de ella, sino también afecta a las personas alrededor de ellos.


Si una persona cercana a ti está luchando con la depresión, tú también puedes experimentar una variedad de emociones difíciles, incluyendo la frustración, culpa, impotencia, ira, miedo y tristeza. Esto es completamente normal. No es fácil lidiar y ayudar a una persona depresiva sin deprimirse ya que muchas veces, quedarás sintiéndote impotente y confundido. Pero tan absurdo como puede parecer a veces, tienes que entender que tu apoyo es importante.

10 Formas de ayudar a una persona depresiva en casa

Aquí hay 10 formas en las que puedes apoyar y ayudar a una persona con problemas depresivos:

1. Reconocer que la depresión es una enfermedad grave y no debe ser subestimada.


La depresión es una condición médica. No debes confundir esto con la emoción de "sentirse triste y deprimido." La mayoría de las personas todavía creen que la depresión es debido a la debilidad personal, pereza, e incluso la falta de religión, y como tal, minimizan el dolor y las luchas de la víctima; añadiendo más sentimientos de culpa, inutilidad y vergüenza a la persona deprimida.

Es importante entender que la depresión no es una elección y los enfermos no pueden simplemente "salir de ella."  Entendiendo que la depresión es una enfermedad real, serás capaz de apoyar mejor a tu ser querido con compasión, paciencia y una mente abierta.

2. Estar allí.

Muchos se preguntan: ¿Qué hacer para ayudar a una persona depresiva? Pues aunque no creas simplemente estando con la persona deprimida mientras llora, o permaneciendo en silencio y agarrando su mano mientras lucha a través de sus pensamientos y emociones, puede ser más útil que tratar de dar consejos o animarles a ser físicamente activos. Ten en cuenta que las personas con depresión pueden sentirse agotadas o irritables y tal vez no sean una muy agradable compañía. Es importante que no lo tomes como algo personal, porque estos son sólo subproductos de la enfermedad.

Ofrecerte a acompañarlos a sesiones de terapia y citas con el médico puede ser un acto increíble de apoyo. Al hacer esto, estás mostrando a tu ser querido que crees que es muy real con lo que están luchando, y no le restas importancia a algo poco importante.

3. Sentencia de liberación.


La depresión no es una debilidad o defecto de la personalidad; se trata de una enfermedad médica. La mayoría de las personas que sufren de depresión ya se sienten avergonzadas, debilitadas, y sin valor, así que juzgarlos y criticarlos no hará nada más que empeorar una situación dolorosa, y posiblemente aislarte de tu ser querido.

Para ayudar a una persona que esta depresiva, es fundamental que te abras totalmente y así aceptar la gravedad de la enfermedad, con el fin de ofrecer un verdadero apoyo y compasión a la persona depresiva que está luchando con esta condición más dolorosa, agotadora, y solitaria.


4. Que sepan que no están solos en esto.


Luchar con la depresión puede sentirse como navegar por sí solo a través de un extraño túnel largo y oscuro que nadie más puede entender o creer. Es importante que le hagas entender claramente a tu ser querido que no tiene que viajar este camino solo.

Hazle saber que eres un aliado, que crees que hay una luz al final del túnel y tú le ayudaras a llegar a él. Puedes ayudar a una persona depresiva y negativa diciéndole algo como esto: "Seremos tu y yo contra la depresión. Vamos a superar esto juntos”.


5. Favorecer el tratamiento.


Algunas personas con depresión no se dan cuenta que lo tienen, por lo que  buscar ayuda profesional ni siquiera se cruza en sus mentes. Y muchas veces, los que sufren de depresión se sienten demasiado avergonzados para admitirlo, o se convencen a sí mismos para creer que pueden superarlo con el tiempo y la fuerza de voluntad. Pero es raro que una persona con cuadro depresivo mejore sin tratamiento.

Analiza los diferentes tipos de tratamiento con la persona que tiene depresión. Si aún no está recibiendo ayuda profesional, puede sentir una sensación de vergüenza, debilidad o derrota que le puede impedir tomar cualquier acción. Ofrecerte para programar una cita con el médico o psicólogo le ayudará a aliviar la presión y el estrés al tomar estos pasos positivos.

    Si la persona con depresión se opone firmemente al tratamiento o muestra comportamientos dañinos y perjudiciales, por favor, ponte en contacto con un médico u otro profesional de la salud mental para recibir asesoría…  no trates de ayudar psicológicamente a una persona depresiva porque no estas capacitado para eso.


6. Evita "motivar" a una persona depresiva a "salir" de la depresión.


Lo que dices sin duda puede tener un fuerte impacto en una persona depresiva, no importa que sea mayor o joven. Frases como: "Necesitas enfocar tu atención en las buenas cosas de la vida en lugar de lo mal que te va", pueden causar un efecto negativo, ya que una persona con depresión en realidad tiene una elección en cómo se siente y ha optado por estar deprimido. No importa lo bueno que puedan ser tus intenciones, a la persona deprimida le resultará insensible y posiblemente se aislará de ti aún más.


7. No minimices su dolor o des consejos personales.


Disimular sus dificultades con afirmaciones tales como: "Esto solo es por hoy, ya verás que mañana será mejor" invalida y no ayuda a una persona en crisis depresiva a luchar con esta enfermedad muy grave, y en su lugar, les hace sentir vergüenza y que son inadecuados por su debilidad o un defecto personal.

Y a menos que hayas sufrido personalmente la depresión, encontrarás rápidamente que decirle a una persona depresiva que ya sabes cómo se siente no será muy útil. Mientras tu intención puede ser ayudarlo a sentirse menos solo en su desesperación, comparando el sufrimiento de una persona deprimida con una dificultad, como una reciente ruptura o una terrible pelea con un amigo cercano, sólo creará más distancia entre los dos.

Lo que es posiblemente más útil es sugerir algo tan simple como: "¿Qué tal si salimos a tomar aire fuera mientras hablamos?" esto abre el espacio para que una persona deprimida comparta sus pensamientos y emociones contigo, con menos presión o menos sentimientos de juicio, vergüenza y culpa.

8. Que sepan que la depresión no es culpa de ellos.


Es muy importante para el proceso de curación, hacerle entender a una persona que tiene depresión que no es su culpa. Muchos enfermos sienten que están deprimidos porque hicieron algo mal, o hay algo mal con ellos, o son demasiado débiles para funcionar correctamente.

Ya se dijo, la depresión es una enfermedad. Las personas que luchan con la depresión necesitan saber que no eligieron estar deprimidos, al igual que los pacientes con cáncer no optan por tener cáncer. Es igual de importante que sepas esto también.


9. Pregunta lo que están pensando.


No tengas miedo de preguntar lo que está pensando a una persona que sufre de depresión. Muchas personas creen que preguntar a una persona deprimida por sus pensamientos provocará ideas dañinas. Nada puede estar más lejos de la verdad. Lo que está en la mente de esa persona está allí si preguntas por él o no. Preguntar no lo empeorará, pero NO preguntar y no saber acerca de algo podría ser letal.

Si crees que una persona depresiva está considerando el suicidio, no tengas miedo de preguntar. Una vez más, hacer esto no provocará ideas nocivas, pero en su lugar, permitirá que esa persona posiblemente inicie un tratamiento. Por favor, ten en cuenta que los pensamientos de suicidio de una persona deprimida no es un acto de egoísmo. La depresión nubla el juicio y distorsiona por completo los pensamientos de uno, haciendo que crean que la muerte es la única solución para acabar con el dolor insoportable que están sintiendo.

10. Se amable contigo mismo.


Ayudar a alguien que amas en su lucha con la depresión puede ser agotador y reducirte, tanto mental como físicamente. Asegurarte de que tus propias necesidades están siendo satisfechas no es un acto de egoísmo. Si no estás bien, no podrás ayudar a una persona depresiva sin deprimirte vos también. Tu salud y fuerza te permitirá proporcionar el consuelo y el apoyo que necesitan tus seres queridos o amigos con depresión.

Asegúrate de que estás durmiendo lo suficiente, comes bien, mantienes límites emocionales saludables, y tienes algo más de diversión para ti mismo. Solo de esa forma podrás ayudar a una persona depresiva.

Este artículo se titula: Cómo Ayudar A Una Persona Depresiva