9 Tips Para Hablar En Público Sin Nervios

Hablar en púbico es uno de los retos más difíciles para la mayoría de las personas, y poder contar con unos buenos tips para hablar en público y hacerle frente al miedo escénico que sentimos al momento de salir a escenario es muy recomendable. Si te resulta difícil hablar en frente de una audiencia, puedes encontrar estos tips para hablar en público muy útiles.

1. Reconoce que el estrés social o ansiedad es una reacción natural. 

Repite para ti mismo que es de esperar. Muchos presentadores, incluso después de años de hablar en público, todavía se ponen nerviosos. Así que es normal.

2. Confróntalo. 

Si estás nervioso a veces lo mejor es decirle a tu público: "Estoy muy nervioso". Muchos oradores y motivadores bien conocidos, hacen lo mismo y reciben una sonrisa como premio por su honestidad. Recuerda que tu público quiere que tengas éxito y entenderán así que avísales; te van a sonreír y eso hará que te sientas cómodo y más motivado.

3. Bebe agua. 

La ansiedad de hablar en público, hace que la boca se seque por lo que quiere ser hidratado y es bueno tener agua disponible en el escenario, por si acaso.

4. Estírate antes de salir al escenario.

Los oradores profesionales estiran su cuello hacia adelante y hacia atrás, así como de lado a lado y esto les ayuda a hacer frente a sus ansiedades al momento de hablar en público. Otros abren la boca muy grande varias veces, dicen que ayuda. Otros mueven sus hombros hacia arriba, lo mantienen y bajan lentamente. Cada persona tiene su propia forma de relajarse, Encuentra lo que funciona mejor para ti.

5. Céntrate en caras amigables.

Nuestro subconsciente se ocupa de amenazas o problemas potenciales con tanta frecuencia que tiende a centrarse en aquellas personas de la audiencia que parecen desagradables o desinteresadas con nuestra presentación. Reemplaza este instinto de supervivencia y pon todo tu esfuerzo para centrarte sólo en caras amigables, incluso si sólo hay uno en la sala que te ayude a relajarte. Una vez que encuentres una persona entonces busca otra y evita a los desinteresados, son distracciones innecesarias.

6. Controla tu lenguaje no verbal.

Pasamos todo el día tocándonos el cuerpo con las manos (frotando nuestra nariz, tocando nuestras caras, frotándonos las manos, jugando con el anillo de bodas, mordiéndonos los labios, etc.) y en el escenario estos comportamientos pueden ser una gran distracción. Para empezar, reconoce que haces estas cosas y que es normal. En el escenario repite para ti mismo: "todavía voy a hacer estas cosas, sólo que esta vez voy a hacerlas más lentamente y con cuidado." Aun así todavía puedes llegar a tener ese comportamiento pero sera más pacífico y esto hará que ya no sea tan molesto.

7. Aprende a aceptar que el escenario es tu amigo.

El escenario está ahí para tu beneficio, para enfocar toda la atención, para llegar a un público más amplio, o para mejorar tu presentación, no es tu enemigo. Reformula tu pensamiento y esto reducirá tu nivel de estrés.

8. Toma una respiración profunda y exhala muy despacio.

Si todavía te encuentras luchando en el escenario, toma una respiración profunda y exhala muy despacio, más de lo que normalmente exhalas, repite si es necesario. No dudes en comentarlo con tu audiencia que esto es duro para ti, ellos entenderán y te van a admirar por intentarlo.

9. Ensaya, ensaya y ensaya.

A menudo los grandes oradores ensayan en la sala sin público y en voz alta las mismas líneas que han entregado muchas veces. ¿Por qué? Porque les ayuda a aliviar el estrés y ellos pueden escuchar  la voz que todos conocemos; su propia voz, y eso les ayuda a calmarse.

Si aplicas estos 9 tips para hablar en publico sin nervios estoy seguro que tus discursos mejoraran en gran medida en poco tiempo. Y si ademas las combinas con estas 5 reglas para ser un buen orador y persuasor tendrás todo lo necesario para impactar en cualquier audiencia deslumbrando a tu publico.

¡Hasta pronto!  

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