A veces nos encontramos en relaciones enfermizas que nos hacen miserables más que felices. Relaciones que sabemos en nuestros corazones que no están bien, y aun así tienen poder sobre nosotros. Si te sientes atrapad@ en una relación sin salida que te sigue cautivando, aquí hay algunas estrategias basadas en la investigación que puede que debas considerar para terminar de una vez por todas una relación enfermiza y seguir adelante con tu vida.

Esto es complicado porque, neuroquímicamente hablando, los dos son muy similares. Los estudios han demostrado que cuando dos personas están intensamente enamoradas y se les muestra fotografías de su pareja, las regiones del cerebro que se activan son las mismas regiones que se activan en adictos a la cocaína cuando están anhelando dicha sustancia. 

Pero incluso si el amor tiene algunas cualidades parecidas a la adicción, es probable que el amor sano involucre otras cualidades, como el respeto, la confianza y el compromiso; cualidades que mantienen una relación fuerte incluso en aquellos días en que la emoción y la pasión no están en progreso. El amor adictivo, por el contrario, tiende a estar más especialmente enfocado en alcanzar esos "picos altos", cualquiera que sea el costo. 

Los socios cuyo comportamiento es impredecible (por ejemplo, no llaman cuando dicen que lo harán), son, por desgracia, propensos a mantenerte enganchado, ya que su afecto inconsistente te mantiene al borde de la silla y queriendo más. 

Si estás tratando de liberarte de una relación enfermiza que se siente más como una adicción que un vínculo amoroso, una estrategia es replantear tus pensamientos y emociones acerca de esa persona como si él o ella fuera un proceso frío, clínico y biológico, con el fin de obtener una distancia saludable. Por ejemplo, después de una semana de no llamar, sientes una oleada de anhelo en tu pecho y piensas: "Si realmente lo amo debería llamarle ahora mismo..." En cambio, podrías simplemente notar esa sensación y decirte a ti mism@: "Interesante… Ahí va mi núcleo caudado liberando dopamina y produciendo una sensación de anhelo”. 

Tus amigos y familiares pueden caer en dos categorías generales: aquellos que te hacen sentir bien contigo mismo, siempre te tranquilizan y te dicen que tu pareja realmente te ama y que todo va a funcionar al final, y aquellos que te hacen sentir mal, diciéndote cosas como que debes estar loc@, eres débil o patétic@ para seguir en una relación enfermiza. Puedes terminar atraído por ambos tipos de apoyo; por un lado, quieres sentirte confortado, pero por otro, necesitas motivación para hacer un cambio.

Una manera de darte a ti mism@ confort y aliento sin engañarte o reprenderte es ser más compasivo. La autocompasión implica reconfortarte a ti mism@ diciéndote que no eres una persona horrible, que es comprensible estar apegado a alguien en contra de tu mejor juicio, y que muchas otras personas pasan por este tipo de cosas también. La autocompasión también implica cuidarte a ti mism@ y querer hacer lo que es mejor para ti, es decir, no quedarte en una relación que te está doliendo. 

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Las investigaciones sugieren que las personas son las mejores para hacer cambios duraderos cuando se les plantean intenciones concretas de implementación, o planes de "Si__ entonces". Se ha demostrado que estos planes ayudan a las personas a evitar la tentación, cumplir con los objetivos de salud, e incluso evitar los estereotipos de los miembros del grupo. 

Tú puedes tener actualmente un montón de conexiones "Si__ entonces" por defecto que no están trabajando a tu favor; por ejemplo, "si me siento solo y extraño a mi pareja, entonces le llamo y le pido que venga." En su lugar, podrías reemplazar este valor predeterminado "entonces" por un comportamiento que es probable que te haga sentir mejor a largo plazo, como llamar a un buen amigo o leer un buen libro de motivación. Cuanto más practiques tomar una decisión diferente cada vez que surja el estímulo "si", más automático será el enlace, y más fácil será resistir el viejo patrón. 

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Nuestras mentes tienen una forma engañosa de justificar nuestras acciones a fin de que nunca tengamos que tener la impresión de que hicimos algo estúpido o nos equivocamos. Este fenómeno se conoce como disonancia cognitiva. Esta es la razón por la que tendemos a ser más leales a los grupos que hemos sufrido para entrar (por ejemplo, una fraternidad con intensas novatadas) y la razón por la que nos encontramos anulando un trabajo que rechazamos una vez que tomamos la decisión final de ir con otro (disonancia posterior a la decisión). También es una de las razones por las que es tan difícil liberarse de malas relaciones, especialmente cuando hemos estado en ellos durante mucho tiempo. 

A menos que una relación de repente tome un giro a lo peor después de haberlo sobrellevado sin problemas antes, terminar con una relación, a menudo significa llegar a un acuerdo con el hecho de que durante mucho tiempo no terminamos, y que eso fue un error. Si no podemos llegar a un acuerdo con esto, podríamos seguir justificando nuestro compromiso actual con la relación, que a su vez justifica nuestra decisión pasada de permanecer en ella. Ser consciente de la forma en que tu mente puede jugar trucos, puede ayudarte a evitar esta trampa.

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Terminar una relación puede ser una lucha larga y dolorosa, y no es fácil hacerlo solo. Necesitaras un buen equipo de apoyo para mantenerte en el buen camino y ayudarte a llenar tu vida con actividades saludables y positivas. Pero en última instancia, la decisión de poner fin a una relación enfermiza es tuya, y sucumbir a las presiones de aquellos que te rodean es poco probable que dure mucho tiempo. Cuando todo lo demás falla, a veces ayuda retroceder y preguntarte a ti mismo, ¿Qué es lo que realmente quiero?  Sólo tú sabes la respuesta.

10 Cosas que debes saber sobre el matrimonio 

1. La primera oleada de amor no siempre dura.

2. El amor crece de diferentes maneras.

3. La atracción no siempre estará ahí.

4. Tendrás que mostrar amor, incluso cuando no quieras.

Los actos pequeños de mezquindad pueden causar todo tipo de resentimientos tanto con uno mismo como hacia tu pareja alejándolos de la unidad. Recuerda siempre que son un equipo.

Una vez que estés casado puedes sentir como que has logrado el objetivo final, pero el matrimonio es un reto y está allí para ayudarte a crecer y prosperar, no sólo como pareja sino para ti mismo.

Habrá momentos difíciles que serán diseñados para activar cada emoción negativa y positiva que tengan dentro de ustedes, pero esas emociones están allí para construir la relación, no destruirla. Bien hecho, puedes cosechar los frutos que el matrimonio tiene para ofrecerte y puede enseñarte innumerables maneras de crecer como persona. 

Si creciste con padres que tenían un matrimonio feliz entonces eres más propenso a llevar esas expectativas en tu propio matrimonio, así que tienes que estar preparado y entender que no todos los matrimonios son lo mismo. Si comparas tú matrimonio con los demás sólo te causarás estrés y decepción si la tuya no coincide. Pero esto no significa que tu matrimonio es menos o esté fallando.

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Muy a menudo, los matrimonios de otras personas pueden parecer perfectos desde fuera pero muy rara vez lo son. Trata de tener esto en cuenta cuando llega un momento en que sientes que tu matrimonio necesita trabajo.

Todos sabemos que tener hijos es un periodo maravilloso pero difícil en un matrimonio. Pone a prueba incluso al mejor de los matrimonios, de modo que es importante esperar esto y actuar en consecuencia. Asegúrate de alimentar y encontrar tiempo para tu matrimonio fuera de los hijos y recuérdate por qué el matrimonio era importante para ti en primer lugar. Ignorar el matrimonio es muy fácil de hacer cuando hay hijos que requieren de nuestro tiempo y dedicación, para contrarrestar esto haz un esfuerzo adicional y pasa más tiempo con tu pareja.

Es muy importante recordar que tu vida sexual es una forma de mostrar amor y aprecio el uno al otro. Se trata de aprender a conectar, dar y recibir de una manera amorosa y no una forma de ganar poder, seguridad o validación. Si la conexión es la base de tu relación, entonces el sexo es menos probable que disminuya durante el matrimonio, pero también es algo que cambiará con el tiempo y eso está bien. Recuerda ser honesto y abierto sobre cualquier cosa.

La comunicación verdadera y honesta es clave para un matrimonio exitoso. Los secretos y emociones reprimidos sólo causarán la destrucción al final. Aprender a poner tus sentimientos y emociones en tu pareja de una manera constructiva y sin culpar no sólo te va a aliviar y hacer más feliz, también eliminará tensiones en el matrimonio y lo mantendrá abierto y honesto. Esto no siempre resulta fácil y natural, así que estate preparado para trabajar en ello, lo cual también puede significar hacer algún trabajo en ti mismo.

El punto más importante es nuestra creencia de que estar casados de alguna forma nos completa. Podemos poner mucha presión sobre la vida matrimonial diciendo que es la clave de nuestra felicidad, cuando solo se debe mirar como un bono adicional a nuestra felicidad ya establecida. Nada fuera de nosotros nos puede hacer felices, tiene que venir desde dentro.

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El matrimonio puede llegar a ser problemático cuando nos casamos y nos damos cuenta de que no nos ha hecho más feliz a largo plazo y, a menudo puede llevarnos a pensar que el matrimonio es una decepción y finalmente terminar con la relación. Asegúrate de que eres realmente feliz y libera esa presión sobre el matrimonio para traer felicidad a ti.

¿Cuál es el secreto para llevar una buena relación de pareja por años? ¿Hay alguna forma en que una pareja pueda superar sus conflictos y encontrar una manera de conectarse con el fin de superar los problemas más difíciles y tener una vida mejor?

Muchas parejas quieren saber el secreto para reavivar su amor, para resolver un conflicto y para llevar su relación al siguiente nivel. Si bien no existe una fórmula mágica para que una pareja viva feliz, tener hijos, nietos y envejecer juntos, si hay algunas cosas que pueden hacer para que su relación se encamine hacia un amor duradero.

Los siguientes son algunos consejos sobre cómo llevar una buena relación de pareja por años, basados en un articulo publicado por el psicólogo Aldo Civico Ph. D. en el Portal de Psicología Psychology Today.

Las parejas que llevan una buena relación por años:

1. Comparten una visión definitiva sobre su relación.

Me sorprende cómo la mayoría de las personas tienen una visión clara de lo que quieren para sus carreras o sus hijos, pero tienen dificultades para articular su visión para su relación. Cuando se trata de amar, simplemente no estamos acostumbrados a preguntarnos a nosotros mismos qué es lo que queremos.

No hace mucho, a una amiga que estaba por empezar una relación, le pedí que me diera un retrato de su hombre ideal. Le pregunté: ¿Cómo quieres ser amada por el hombre de tu vida? Qué te gustaría ver, sentir y oír, mientras eres amada? Después de unos momentos de silencio, ella dijo: "¡Nunca he pensado en eso!" Una visión compartida del final de tu relación íntima es fundamental para construir una relación sólida y duradera.

2. Están comprometidos con el amor incondicional.

El amor auténtico se trata de amor incondicional. No hay manera de evitarlo. No se trata de negociar: "te daré esto si me das aquello", sino de dar. El amor es acerca del "otro". Generalmente cuando las personas tienen problemas en su relación, van a terapia para pedir consejos sobre cómo pueden cambiar a su pareja. Y se quejan de que no reciben suficiente amor y que su pareja no les cuida lo suficiente.

Eso no es un buen comienzo, porque no estas en control de cambiar a la otra persona. El único control que tienes es sobre el significado que le das a una situación y las acciones que tomas. Cuando una relación está en crisis, no se trata de esperar y esperar a que el otro cambie, o dar más o amar más.

Esperar al otro no es amor; suena más a egoísmo. Eres tu quien tiene que realzar el amor. Como dijo Gandhi: “Sé el cambio que quieres ver en los demás”. Sé que se necesita valor, porque tememos miedo de la falta de reciprocidad y el dolor. Pero no hay atajos cuando se trata del amor. Y el amor, para ser amor, tiene que ser amor incondicional.

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3. Cumplen y satisfacen las necesidades del otro. 

Puesto que el amor se trata del otro, y no tú, amar significa cuidar de las necesidades del otro. Para ello es necesario tener el conocimiento y la comprensión de las fuerzas impulsoras del otro: ¿Se siente seguro y cómodo? ¿Experimenta la variedad y sorpresa? ¿Se siente profundamente conectado y amado? ¿Se siente único e importante? ¿Crece constantemente y contribuye más allá de sí mismo? Todos tenemos un par de estas necesidades que acabo de mencionar; ¿Cuáles son las necesidades de tu pareja? 

4. Confían en las buenas intenciones de la pareja.

Cuando se trata de amor, no hay tal cosa como la perfección; que siempre es un trabajo en progreso. Una relación es dinámica, siempre cambiante, como también nosotros, como individuos en constante cambio y cambio. Esta es la razón por la que un conflicto o una crisis no son un problema en sí, sino una oportunidad.

Los errores suceden. Dices palabras que más tarde lamentas. Tomas acciones que podrían socavar la confianza de tu pareja. Puede ser muy doloroso a veces. Las parejas exitosas han aprendido a aceptar estos momentos difíciles y los convierten en trampolines para subir la relación al siguiente nivel. Las utilizan para construir una comunicación más abierta, para profundizar su confianza, y reavivar su amor. Lo que lo hace posible no es juzgar el evento en sí, sino entender y descubrir la intención positiva que yace detrás de una acción dañina, es decir, la intención de satisfacer una necesidad básica.

Y mientras la acción tomada puede ser destructiva, dañina, y equivocada, la pareja debe reconocer y tener en cuenta el deseo de satisfacer una necesidad. Reconocer la intención positiva detrás de un comportamiento perjudicial es estar de acuerdo en encontrar un modo de conocer esa necesidad de una manera más constructiva, que eleva el calor del amor y la pasión.  

5. Dominan la comunicación efectiva.

La habilidad más importante en la comunicación es escuchar. Fomenta la confianza, la conexión y la intimidad. El conflicto no es sólo sobre los intereses conflictivos. En mayor parte, se trata de dos personas que utilizan dos mapas diferentes del mundo con el fin de darle un significado a la realidad. Nuestros mapas no son la realidad, sino una representación de la misma, y a medida que construimos nuestros mapas hacemos generalizaciones, borramos detalles y distorsionamos algunos otros aspectos. Cuando los mapas se contradicen entre sí, surge el conflicto.

Escuchar nos permite apreciar y conectar con el mapa del otro. Nos permite ampliar nuestro propio mapa e incorporar elementos del otro. Ve la resolución de conflictos como la capacidad de integrar mapas y acercarlos a la realidad. Esto sucede cuando escuchamos, cuando hacemos preguntas que nos ayudan a obtener el modelo del mundo que los otros usan para navegar su realidad. Escuchar interrumpe el patrón del juicio moral, y abre el espacio para el entendimiento.  

6. Mantienen viva la curiosidad.

Las parejas exitosas nunca se cansan de descubrirse el uno al otro. No se ponen en cajas rígidas. No giran los acontecimientos del pasado en un dogma limitante sobre cómo piensa o es el otro. Ellos hacen esfuerzos para verse el uno al otro como nuevos cada mañana. Al igual que los buscadores de tesoros, buscan y aprecian, la belleza que habita en el otro. 

7. Nunca se cansan de volver a empezar.

Mientras el corazón late, reconocen que cada momento es una oportunidad para empezar de nuevo. Podría ser difícil, puede ser a veces abrumador, a menudo no viene espontáneamente. Pero las parejas que están comprometidas entre si no toman la posición de víctima, sino reavivan el amor empezando de nuevo. Ellos encuentran una manera de volver a encender la pasión, para profundizar en la intimidad, para empezar a amar otra vez.  Ellos saben que el amor no es una emoción pasajera, pero también es un músculo del corazón y de la mente que tienen que ejercitar. Por consiguiente, alimentar nuestra relación de amor es un viaje maravilloso de desarrollo espiritual.

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Por encima de todo, las parejas muy exitosas saben que para llevar una buena relación de pareja por años, el amor duradero se basa en el compromiso y ese compromiso se trata de consistencia, la consistencia de ser abiertos y honestos el uno al otro. Esto requiere otra habilidad y otra actitud que es fundamental para experimentar amor duradero, la auto aceptación. No podemos aceptar al otro, o incluso perdonar al otro, si también no nos aceptamos y nos perdonamos nosotros mismos. No podemos dar amor si no estamos tomando responsabilidad completa por nuestras acciones, nuestras decisiones, y palabras. 

Este artículo se titula: Como Llevar Una Buena Relación de Pareja - Las 7 Leyes Del Amor Duradero

Hay algunos comportamientos que traspasan los cimientos de una relación de amor y amistad y si puedes identificarlos, puedes salvar tu relación. A continuación te presento 5 Maneras rápidas de matar una relación y que puedes hacer.

1. La culpa y la vergüenza.

Aparte de los comportamientos abusivos, culpar y avergonzar puede ser la manera más rápida de matar y terminar con una relación. Ambos comportamientos comunican desprecio por tu pareja, mostrando que ves a él o ella por debajo de ti. Este punto de vista tiene efectos tóxicos no sólo en la persona que recibe la culpa, sino también sobre la persona que hace la culpa.

¿Que hacer cuando se está acabando el amor? 

Inicia cada desacuerdo o conflicto con la presunción de que el problema no es causado por un defecto de carácter en tu pareja. Esto ayudará a que ambos se ocupen del problema en cuestión y sin insultos personales el uno al otro.

2. Matar la diversión.

Este comportamiento -perjudicial para una relación- a menudo sorprende a parejas sin saberlo. Un marido se despierta un día, mira a su esposa y se pregunta: "¿Cuándo fue la última vez que nos divertimos juntos?". En medio de un pleito, una esposa se pregunta a sí misma: "¿Alguna vez podremos divertirnos como lo hacíamos antes?". Una vez que toda la alegría y tranquilidad desaparece de una relación, se convierte en una lucha únicamente para permanecer juntos. 

¿Que hacer cuando se está acabando el amor?  

Identifica algo que los dos solían disfrutar haciendo juntos. No necesariamente tienes que revivir esa actividad tal cual (es posible que no puedas), pero la memoria de esa alegría puede inyectar esperanza para una diversión futura en la relación.

3. Utilizar la ruptura como un regateo.

Cuando amenazas con romper con alguien (o con un divorcio) durante los conflictos cotidianos, tu pareja comenzara a tener la impresión de que la relación no importa mucho para ti. Estas amenazas no funcionan muy bien para conseguir lo que quieres; Peor, dan a entender que no valoras la relación. Una implicación a menudo es mucho más perjudicial que el origen del conflicto actual.

¿Que hacer cuando se está acabando el amor?  

Simplemente usa algo distinto de la relación como apalancamiento. En lugar de amenazar: "Si sales con tus amigos, voy a romper contigo," trata mejor: "Si sales con tus amigos, voy a estar preocupado todo el tiempo." No sólo la segunda opción es probablemente la más honesta, también abre la puerta a ambos para tratar el asunto de manera más profunda.

4. Invocar los fantasmas de ex.

Todo el mundo sabe que hablar de ex es un campo minado. Si te acuerdas de ellos con demasiado cariño, tu pareja actual puede llegar a ponerse celos@ o insegur@. Si hablas de ellos con demasiado desprecio, tu pareja puede preguntarse si tienes problemas de ira. Las relaciones pasadas son una parte complicada de tu historia de vida, pero si constantemente invocas el fantasma de un ex, tu relación actual comenzará a sentirse embrujada.

¿Que hacer cuando se está acabando el amor? 

Comunica lo que te gusta (o te disgusta) de un comportamiento sin mencionar a un ex ante tu pareja. Por ejemplo, en lugar de decir: "Mi ex siempre limpiaba el desorden por sí mism@," trata mejor: " significaría mucho para mí si limpiaras el desorden por ti mismo.”

5. Mantener un pie en la puerta.

Este es el asesino de relación más sigiloso en esta lista. Una relación podría estar yendo bien, en todo aspecto, pero de alguna manera se siente inestable. Es más, no te sorprenderías del todo si tu pareja terminara la relación contigo mañana; alternativamente, la idea de poner fin a la relación parece plausible. Estos son los síntomas de mantener un pie en la puerta. Este asesino de relación no es una bala, como la culpa y la vergüenza; Es un veneno.

¿Que hacer cuando se está acabando el amor? 

Ser más transparente en tus pensamientos y acciones. No hay necesidad de comprometerte en cuerpo y alma a todas las relaciones que entras, pero las relaciones se vuelven dolorosas cuando nunca se sabe lo que está pasando. Has preguntas y revela tus propias respuestas honestamente.

Si sientes que el amor en tu relación se está muriendo por culpa de uno de estos asesinos, dale una buena dosis de cambio de comportamiento. La relación puede recuperarse bastante bien. También puedes leer este articulo sobre las 5 Razones del porque fracasa una relación para reforzar tu relación de pareja.

¡Hasta pronto!

Algunas personas no son capaces de decir estas dos pequeñas palabras "te amo" aunque creo que es algo al que todos debemos aspirar. Para aquellos que aún no han llegado allí todavía, te muestro diez maneras en que puedes mostrar un "te amo" sin pronunciar la frase. Y aunque este post esta enfocado a parejas en matrimonio, también puedes adaptarlo y aplicarlo a tu relación de noviazgo.  

1. Nada dice "Te amo" más que reírte de los chistes malos de tu pareja, sobre todo si las has escuchado cientos de veces antes. Hacer que tu pareja se ría es también una maravillosa forma de mostrar tus sentimientos. 

2. Encuentra ese algo especial que tu pareja perdió o que él o ella quería, pero nunca lo pudo encontrar. También, obsequiar a tu pareja una linda fotografía muy bien enmarcada de los dos es un gesto muy emotivo.

3. Haz las cosas de un hombre viril o una chica femenina. Si eres hombre acompaña de vez en cuando a tu pareja de compras, ayúdala a cocinar un fin de semana o sorpréndela atendiendo a los niños mientras ella descansa. Si eres mujer lleva a tu pareja a un juego, concierto, espectáculo de coches o una película que realmente le gusta. Haciendo actividades que sabes le gusta a tu pareja es una gran manera de mostrar que deseas estar allí para él.

4. Ayuda a tu pareja a curar o sanar un daño de infancia o una pérdida.  Tal vez lo más poderoso que puedes hacer es simplemente escuchar su historia sobre lo que pasó y seguir con un gran abrazo.

5. Preséntate en un evento de negocios como una pareja amorosa. Esto se trata de dar. El permanecer en un papel de apoyo y alabar los esfuerzos de tu compañero a todo el mundo con quien hables, hará que tu pareja se sienta encantado y amado.

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6. Cuando estén viendo la televisión, acurrúcate cerca de la persona que amas. Sentarse en la sala en sillas separadas puede sentirse cómodo para ti, pero no estás cumpliendo con tu corazón.

7. Acostarse abrazados ayuda a mantener una relación amorosa a largo plazo. Si tanto necesitas tu propio espacio para dormir, está bien. Sólo abraza a tu pareja durante quince minutos antes de acomodarte a lado de la cama. Por cierto, los que se dedican a esta actividad también tienen una vida sexual más saludable.

8. Haz lo imposible. Hacer un gran gesto de vez en cuando es una maravillosa manera de mostrar tu amor. Hacer cosas extraordinarias como pareja ayudará a crear recuerdos preciados.

9. Hacer algo por tu pareja que él o ella odia hacer lo dice todo. Todos tenemos cosas en nuestras vidas que nos disgusta hacer y cuando tú pareja se pone a lavar el coche o se levanta a medianoche para atender a los niños porque se despertaron, realmente dice un “te amo” en mayúsculas. 

10. Ser más considerado diariamente hace maravillas. Decir "por favor" y "gracias", abriendo puertas, ayudando a tu pareja a ponerse el abrigo, o poner una pequeña nota de amor en su bolsillo son algunas de las pequeñas cosas que hacen una gran diferencia.

Tal vez después de mostrar tu amor de esta manera, te resultará más fácil hablar con palabras. Simplemente ten en cuenta que la mayoría de nosotros queremos escuchar un "te amo" aunque de vez en cuando.

Este artículo se titula: Cómo Decir Te Amo Sin Decirlo

El mito cultural que un hombre no quiere tener relaciones sexuales porque su esposa es poco atractiva o poco entusiasta es una verdad a medias. Y aunque sea difícil de creer mujeres hermosas, capaces y deseables... regularmente asisten a terapia sexual con la típica pregunta: ¿Porque mi esposo no quiere tener relaciones conmigo? 

¿Por qué pasa esto? 

1. Su trabajo es su amante 

Si te estas preguntando ¿Porque mi esposo no quiere hacer el amor? Este puede ser uno de los motivos. Cuando los hombres están apasionadamente involucrados con sus carreras, pueden sublimar la excitación sexual que normalmente se dirige hacia sus esposas. El elogio, dinero y ego los impulsan a buscar ser elogiados con regularidad, también ser promovidos, puede ser un atractivo.

¿Que hacer si mi esposo no quiere tener relaciones conmigo? 

Interésate más en los detalles de su carrera para que pueda compartir este aspecto de su vida. Toma nota  para recordar detalles de proyectos específicos. Pero también pide que haya una hora al día para "estar juntos" con los celulares apagados y una cita fuera de casa por la noche una vez a la semana. También puedes considerar programar un tiempo de intimidad por la mañana.

2. La autonomía sexual 

Un hombre no quiere negociar el sexo y así también toma su deseo, literalmente, en sus propias manos. Él prefiere masturbarse con pornografía o sus propias fantasías porque es más rápido y eficiente. Algunos hombres sienten cierta vulnerabilidad a depender de otra persona para saciar su deseo. Nuestra sociedad idealiza a un hombre que no necesita nada, al individuo rudo y que es autosuficiente. Desde los primeros años de vida, los niños pueden internalizar la idea de que ser dependientes les hace menos hombres y el modelo de niñez de cuidado interrumpido, o la negligencia de padres constantemente ocupados, puede inducir a los niños y niñas a decidir que el necesitar es peligroso.

¿Que hacer si mi esposo no quiere tener relaciones conmigo?  

Hazle saber a tu esposo que el sexo es necesario para tu felicidad matrimonial. Pídele que haga el intento de dejar la masturbación para construir el deseo de pareja. Recuerda que su falta de deseo puede que no sea personal, sino una defensa contra la pérdida de apego. Y sería bueno acordar una frecuencia en la intimidad que tanto necesitan. 

3. La ansiedad por disfunción eréctil, eyaculación precoz y retardada.

La disfunción eréctil, eyaculación precoz y eyaculación retardada, podría tener diversas causas en un hombre, pero sus factores comunes en la frustración, la preocupación y los sentimientos de inadecuación, pueden terminar tu vida sexual de pareja.

Solución para los hombres de edad avanzada 

El problema puede estar más relacionado con la ansiedad de rendimiento que a un bajón en la libido y estos sentimientos pueden llevarlos a alejarse de las relaciones sexuales. Primero haz una cita con un urólogo y comprueba sus niveles de testosterona. Si necesita el sildenafil (Viagra), demuestra entusiasmo sobre el tiempo extra que se puede ganar en los juegos previos. Además, sugiere un “tiempo erótico” y habla sobre como alimentar el deseo de estar desnudos juntos. Pregunta sobre su orgasmo y potencialmente la falta de presión permitirá que su respuesta sea natural.

Solución para los hombres más jóvenes 

Los hombres más jóvenes que luchan con estas cuestiones duplican su ansiedad ya que están más preocupados por la reacción de su pareja, por lo que en primer lugar, se amable. En segundo lugar, se insistente sobre buscar ayuda profesional. La eyaculación precoz se resuelve fácilmente con la terapia sexual, pero pregunta a tu pareja sobre el uso de la pornografía para ver si ese es un factor en su disfunción eréctil o dificultad para alcanzar el orgasmo. 

4. Su mundo interior excede al cavernícola 

Un amigo que asistió a terapia por problemas de bajón en la libido me contaba que después de varias sesiones, finalmente abrió tres aspectos de su libido: Una parte era un adolescente torpe que se sentía ansioso por iniciar. Una segunda parte fue a sus 20 y tantos años, un hombre feminista que pensaba que el sexo era degradante para las mujeres. El tercer aspecto, un hombre de las cavernas caliente y hambriento de sexo.

Él contaba que los dos primeros personajes siempre excedieron las necesidades manifiestas del tercero y así mantuvo en silencio su deseo con su esposa. Ella escuchaba con asombro como su esposo habitualmente tranquilo reveló su complejidad. Más tarde su esposa le preguntó si aunque solo una vez podría tener relaciones sexuales con su hombre de las cavernas.

¿Que hacer si mi esposo no quiere tener relaciones conmigo?

Estas preguntas como: ¿Porque mi esposo no me hace el amor? ¿Porque mi esposo no quiere tener relaciones? o ¿Porque mi esposo ya no me hace el amor? muchas veces se resuelven mejor en terapia de pareja. La terapia psicodinámica  o el  análisis de los sueños ayuda a comprender la base interior de la libido.

Para terminar, pensar porque "mi esposo no quiere tener relaciones conmigo" puede inundar tu cabeza con pensamientos negativos, uno de ellos la infidelidad. Pero como puedes ver hay muchos factores del porque un hombre no quiere tener relaciones sexuales con su esposa, solo es cuestión de entender mas el comportamiento masculino y también su biología y con paciencia y mucho amor en tu relación podrás sobrellevar este problema.

¡Hasta pronto!

Este artículo se titula: ¿Porque Mi Esposo No Quiere Tener Relaciones Conmigo?

Por lo general, medimos las relaciones en función a la etapa de vida en que las personas están, como mudarse juntos, comprometerse, casarse y finalmente, tener hijos. Parece que esos son los momentos que celebramos la mayoría porque significan el mayor crecimiento y compromiso entre dos personas que se aman unos a otros.

Sin embargo, hay muchos otros momentos y por mas insignificantes que sean, ayudan a definir a dos personas que se aman el uno del otro (y más aún, quieren vivir juntos).

Momentos inolvidables con tu pareja que jamas deberías olvidar

1. La primera vez que le sugiere que deje su cepillo de dientes en su lugar

Es un pequeño gesto que dice: "Oye, me preocupo por ti, y quiero que te sientas cómodo de estar aquí." Dejar cualquier cosa personal en los lugares de los demás es un gran paso.

2. La primera vez que compran algo juntos

No tiene que ser algo grande. Digamos que ambos sufren de la nostalgia de los 90s y quieren jugar Mario Kart en el N64 original. Entonces, ambos deciden participar con 25 dólares para comprarlo.

3. La primera tarjeta de crédito que abren juntos

No hay nada como incurrir juntos en una deuda de $1,300 por un set de dormitorio que ambos se enamoraron al verlo.

4. El Primer Día de Fiesta pasando Juntos

Sea cual sea su fe y cualesquiera que sean las fiestas que celebrar, la única cosa que todos tenemos en común es que todos tenemos nuestras propias tradiciones. La primera vez que celebran la navidad y envuelven regalos para todo el mundo para abrir a la mañana siguiente, bien puede parecer una tradición muy cursi pero hermosa.

5. La primera vez que van de viaje juntos

Viajar es una de las experiencias más enriquecedoras y emocionantes que puede vivir una persona; sin embargo, el viaje puede ser aún más placentero, único e inolvidable si se realiza con el ser que se ama. Solo bastará una fotografía de ese viaje sobre la repisa para recordar todo lo que vivieron juntos y que los unirá por siempre.

6. La primera vez que se acercan a una ruptura

Cada pareja tiene días difíciles en algún momento. La mejor parte de tener una mala racha es que usted puede entender el punto de vista de su pareja y puede crecer tanto individualmente como en su relación. Lo bonito de una mala racha es estar con alguien que, a pesar de todo lo que pasó, quiere estar a su lado día tras día.

7. La primera vez que sus amigos le invitan a algún lugar solo

Es un poco como tener un sello de aprobación por un trabajo bien hecho. Ellos piensan que es increíble, divertido y alguien en quien se pueden imaginar saliendo con su amig@. Pero lo más importante, te están diciendo que ellos piensan que es un buen partido para su amig@, que es casi tan grande como conseguir la aprobación de los padres.

8. La primera vez que su mamá aprueba que su pareja pueda unirse a la familia

Esto cuenta para los chicos y chicas, por supuesto. Una madre sólo quiere lo mejor para su hijo o hija. Quiere a alguien que respete a su hij@, que le sea leal  y le ame como nadie en este mundo lo haría. Por lo tanto, obtener la aprobación de una mamá que le mira y dice "sí" es el primer paso hacia todos aquellos otros momentos muy importantes que suceden antes de darse cuenta.

¿Que momentos inolvidables recuerda con su pareja? Compártelo también en los comentarios.

Este articulo se titula: 8 Momentos Inolvidables Con Tu Pareja Que Jamas Deberías Olvidar

Anteriormente publique un articulo titulado como estar bien con tu pareja. Para complementar ese articulo quise escribir esta entrada, sobre cómo revivir la pasión en el matrimonio. Y para esto me puse a la tarea de indagar al respecto y pregunté a muchos de mis amigos y conocidos (que mantienen vidas muy satisfactorias en pareja) que hacen exactamente para mantener la chispa de la pasión después de varios años de casados. Fue a partir de estas preguntas que elabore esta lista.

Tips para revivir la pasión en el matrimonio

Aprende a iniciar el Coito. Esto es muy importante, iniciar el coito debe ser de dos, para que una persona no sea responsable de iniciar siempre el acto sexual durante todo el matrimonio.

Siéntete cómod@ con el preludio.  Eso es para los dos. Se acomodan frente a frente estimulándose manualmente, luego cada uno debe tratar de dar una buena estimulación manual y oral. Sin juego previo, el coito se convierte en algo aburrido.

Adquiere confianza sexual en ti mismo.  Aprende cómo complacer a tu pareja para sintonizar los gestos que hace durante las relaciones sexuales o simplemente pregunta: "¿Te gusta?, ¿Qué tal esto?" Comprender que hace sentir bien a tu pareja es una mina de oro para aumentar tu confianza y revivir la pasión en el matrimonio. Recuerda: Saber cómo tocar y complacer es esencial para una buena relación sexual.

Manteen contacto sexual con los ojos.  Abre los ojos durante las relaciones sexuales, siéntete cómod@ mirando a tu pareja durante el orgasmo. Es super caliente dejar que alguien vea los destellos de placer al momento de llegar al orgasmo.

Aprende a tener un orgasmo.  Trata de llevar el ritmo. No hagas la experiencia sexual sólo para ti, si no crearas resentimiento contra el coito en tu pareja, porque entenderá que sólo se trata de ti y nada más.

Masturbate.  Mantendrá tu libido. Además de revivir la pasión en tu matrimonio, te ayuda a mantener una conexión con tus genitales, que es importante para el sexo durante toda la vida.

Familiarizate con el uso de un vibrador. Tanto durante la masturbación para ganar confianza y durante las relaciones sexuales con tu pareja. Usar juguetes sexuales puede ayudarte a tener orgasmos más frecuentes y mantener la pasión en la cama.

Usa lencería Sexy. Por lo menos en la cama, al vestirte sexy estarás con más ganas de tocar y ser tocad@ y por supuesto tener intimidad.

Olvidate de que es normal tener coito de vez en cuando. Debes tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana. Lo mas recomendable seria tener relaciones sexuales 3 a 4 veces por semana y si puedes todos los días.

Toma riesgos. Es decir estar dispuest@ a llevar lencería sexy, ver películas porno, tomar una ducha juntos, tener relaciones sexuales en diferentes lugares y en diferentes posiciones. Si quieres revivir la pasión en tu matrimonio, todo esto contribuye a que tener intimidad con la misma persona permanezca ardiente y emocionante. Da rienda suelta a tu imaginación, la vas a necesitar.

Averigua sobre tus fantasías Sexuales. Vas a necesitar conectar con quien eres sexualmente si quieres mantener una vida sexual activa por un largo tiempo. Mientras más te descubras a ti mism@ sexualmente, más interesante para tu pareja va a ser. Averígualo leyendo novelas eróticas y prestando atención a lo que te entusiasma o interesa mas.

Toca primero.   Los hombres son generalmente los que tienen mas deseo sexual (aunque no siempre es el caso). A menudo las mujeres se ponen en estado sexual una vez comienzan a ser tocadas, impactando su excitación. Trata de tocar antes de que te digan NO a las relaciones sexuales.

La idea de estos tips para revivir la pasión en el matrimonio es que disfrutes de tu vida sexual sin prejuicios. La vida es corta y tener una buena unión con tu pareja puede ayudar con la felicidad, la longevidad y la salud de ambos.

¡Hasta pronto!

Este artículo se titula: Cómo Revivir La pasión En El Matrimonio

Si estas casad@ deberías sentirte afortunad@. Estudios demuestran que las personas casadas tienen una mejor vida sexual que las personas solteras.

¿Porque las personas casadas deberían tener una mejor vida sexual?

En una época donde el mundo gira cada vez mas rápido, nos hemos convertido en una sociedad excesivamente programada, ya casi no hay tiempo para el romance, el amor y el placer intimo que es esencial para estar bien con tu pareja. He aquí algunos pensamientos sobre la base de lecturas y el sentido común:

15 Maneras de estar bien con tu pareja 

1. Tómate el tiempo para conocer a la persona por quien te sientes atraído.  Acércate a tu pareja, incluso más íntimamente.

2. Toca tan a menudo como puedas. Hay principios en el sexo tántrico que sugieren conocer cada parte de el cuerpo de tu pareja antes que sus cuerpos se unan en la intimidad. 

3. Muestralo, no lo cuentes. Una mujer no tiene que explicar lo leído o probar consejos que saco de una revista de como hacer el amor.

4. Expresa gratitud. Encuentra la manera de expresar gratitud y busca un aspecto positivo de la persona con la que estás. Entrena a tu cerebro para la gratitud.

5. Comparte una taza de café caliente.  Nuestro juicio del carácter por una persona puede estar influenciado por algo tan simple como el calor de la bebida que sujetamos en nuestras manos. 

6. Tira el libro de 365 noches de sexo. Algunas mujeres han prometido esto a sus maridos o amantes. Con el tiempo se convierte en algo tan rutinario como cepillarse los dientes.

7. Rían juntos. Las mujeres quieren un hombre que sea divertido y los hombres quieren una mujer que las va hacer reír o al menos sonreír. En un estudio de la Universidad de Kansas, el profesor Jeffrey Hall encontró que la probabilidad de estar bien con tu pareja a largo plazo se podría predecir a través de la risa, y "un mejor indicador de la conexión romántica es si los dos son vistos riendo juntos."

8. Olvídate de tu cuerpo. Las mujeres se obsesionan con sus cuerpos. Los hombres con frecuencia no notan la celulitis. Y para los hombres, ¿las mujeres se preocupan realmente por el tamaño del pene? A pesar de estudios diversos, las mujeres están más a menudo preocupadas por la atención de un hombre y su voluntad para cumplir con sus deseos. 

9. Aprende a escuchar. Cuando tu pareja te hable, escucha. Mírele directamente a los ojos. Es una de las mejores maneras de conectar y estar bien con tu pareja. 

10. Elige el perdón. Si tu pareja te contradice, en lugar de morderte tus palabras u optar por el silencio, cambia la forma en que muestras ese daño o decepción. Basta decir cosas como: "creo que eres increíble y estoy muy feliz de estar contigo, sin embargo, me duele cuando dices que me vas a llamar y luego no lo haces."

11. Designa un espacio de serenidad. Si tienes un desacuerdo profundo, en lugar de solo tener relaciones sexuales, elige un espacio de serenidad donde los dos puedan hablar sin acusaciones.

12. Envía una carta de amor por correo. Comienza simplemente diciendo: 'He aquí una de las razones por las que te amo: "Entonces escribe una sola nota a la semana durante 45 días y veras cómo florecerá tu relación.

13. Evita mensajes de texto y sexting, ya que dificulta la comunicación significativa.

14. Confía en tus instintos. Cuando una mujer piensa que algo está fuera de lo normal,  usualmente está en lo correcto. 

15. Acepta la intimidad. La gente tiene miedo de la intimidad porque revela vulnerabilidad. Sin embargo, a menudo la vulnerabilidad abre las líneas de comunicación y ayuda a que una pareja este bien con su relación.

Espero que estos consejos para estar bien con tu pareja de sirvan en algo... no existen formulas precisas ni mágicas para mantener una buena relación, pero basta la voluntad de querer llevar una buena relación que hará una gran diferencia.

¡Hasta pronto!

Este articulo se titula: Cómo Estar Bien Con Tu Pareja

Podemos decir a nuestros seres queridos que nos preocupamos por ellos hasta la saciedad, pero el truco consiste en demostrarlo.

Aquí te dejo 10 Formas de cómo puedes demostrar amor a tu Pareja

1. Besa a tu pareja.

Besa a tu pareja en la mañana cuando te despiertes, para empezar el día, y por la noche antes de ir a dormir. Abrazal@ nuevamente después de estar separados en el transcurso del día. El beso no siempre tiene que dar lugar a las relaciones sexuales, pero es una forma muy bella de demostrar amor a tu pareja y siempre va a reforzar los sentimientos entre los dos.

2. Cuanto más conmovedor y no tan sexual lo haces, más bonita tu relación va a ser.

También mejorará tu vida amorosa. Recuerda siempre que tocar a tu pareja de cierta manera hará que se sienta mucho mejor. No se trata de ti, sino de la otra persona, y cuanto más das, más recibirás.

3. Llama a tus suegros.

Llama a tus suegros y diles el gran trabajo que hicieron al convertir a tu pareja en la persona maravillosa que él o ella es hoy. Es una de las mejores formas de demostrar amor a tu pareja. Este gesto puede hacer una gran diferencia en tu dinámica familiar. Y si los padres ya no están por ahí, una nota de agradecimiento a tu pareja puede tener un efecto similar.

4. Elogia siempre a tu pareja.

Incluso si están teniendo un mal día. Cuanto más puedas hacer que tu pareja se sienta bien, mejor tu pareja te hará sentir y a la relación en general.

5. Si has cometido un error, discúlpate tan pronto como sea posible.

Cuanto más tiempo dejes pasar, más doloroso será para tu pareja, y más difícil será para ti encontrar las palabras adecuadas. Solo recuerda, tiene que venir del corazón, tiene que ser simple y puro.

6. Demuestra a tu pareja que confías en él o ella de manera implícita.

Si no puedes hacer esto, tienes que hacer un trabajo para conseguir que esa parte de la conexión funcione correctamente. ¿Como puedes demostrar amor a tu pareja si no confías en el o ella? Recuerda: El amor no puede florecer en un mundo de desconfianza.

7. Dale a tu pareja pequeños regalos sin motivo.

El dar es un proceso, no un evento y es algo que debería ocurrir en una base diaria. Sí quieres celebrar grandes eventos, como cumpleaños y días festivos está bien, pero los pequeños detalles que vienen del corazón deben ser algo que tu pareja reciba regularmente.

8. Has todo lo posible para hablar en un tono cálido y suave.

Esto ayuda a no confundir a tu pareja de que estás molesto. Sé que a veces las cosas no salen bien, y uno se sobre salta, puedes gritar bien fuerte y hacer estallar toda la casa. Pero desde ahora aprende a decir simplemente "¡Ups!" Así todo el mundo sabrá que todo está bien y que nada malo sucedió.

9. Aunque no seas el / la cociner@ regular en casa, prepara a tu pareja algo fabuloso.

Demostrar tu amor cocinando algo que sabes le encanta a tu pareja, es un detalle único. La primera vez que hagas esto, esmérate, si lo haces tu pareja incluso puede llegar a pensar que ordenaste algo de comer a un restaurante.

10. Trata de pasar el mayor tiempo posible con tu pareja

Cuando tengas algún tiempo libre trata de pasar el mayor tiempo posible con tu pareja hablando e interactuando. Si vas a ver la televisión, por lo menos siéntate en el mismo sofá y tómale de las manos o pon tus brazos alrededor de tu pareja. La proximidad y la comunicación son lo que hace que una relación funcione.

El cuidado y la cercanía hacen que la vida valga la pena vivir, y todo el mundo puede mejorar la forma en que trata a las personas que ama. Recuerda: Si quieres demostrar el gran amor que sientes por tu pareja... mostrar que te importa alguien es mucho más poderoso que simplemente decirlo.

Este artículo se titula: Cómo Demostrar Amor A Tu Pareja

Cualquier persona que ha estado casada durante unos cuantos meses puede decir que es difícil. Y parece haberse vuelto más difícil, teniendo en cuenta cómo han subido las tasas de divorcio en los últimos años. Recientes estudios muestran resultados de investigación al respecto que tratan de entender de qué manera el matrimonio ha cambiado en la actualidad.

La evidencia sugiere que el matrimonio de hecho se ha vuelto más difícil en la actualidad, y hay una serie de razones para eso. 

Uno tiene que ver con la adopción de leyes libres de responsabilidad legal a finales de 1960 

En pocas palabras nos dice que la ruptura de un matrimonio es aceptable y las razones para hacerlo es asunto de nadie. En efecto, estas leyes nos dieron mayor libertad para elegir nuestro propio camino, pero hubo un efecto secundario no intencionado: ayudaron a eliminar el estigma negativo del divorcio, lo que permite a las parejas conservar su buena reputación en la comunidad.

Luego está el movimiento hacia la igualdad entre hombres y mujeres 

Con más y mejores oportunidades de empleo, las mujeres tienen un mayor control sobre sus vidas y ya no necesitan un marido para su seguridad financiera. Ellas pueden esperar más tiempo para casarse y no tener que permanecer casadas si no están satisfechas. También significa que las mujeres no tengan que trabajar tan duro para arreglar sus problemas maritales porque están en mejores condiciones para hacerlo por su cuenta. 

La igualdad de género también ha afectado el equilibrio de poder. Antes de la década de 1960, los hombres tenían el poder en el matrimonio, pero ese no es el caso hoy en día. En algunos matrimonios, en verdad puede haber una lucha de poder en curso, como los hombres tratan de mantener el control y sus mujeres luchan por la igualdad. Además, debido a que ambos socios tienen el mismo peso en las decisiones, hay más razones para argumentar.

Los papeles en poder de los hombres y las mujeres ya no están claramente delineadas 

En el pasado, las parejas de casados mantuvieron papeles complementarios. Uno era el sostén de la familia y el otro era el responsable de mantener el hogar, criar a los hijos, y el cumplimiento de otros deberes sociales y familiares. Debido a que cada socio llenó un papel funcionalmente diferente, las parejas tenían razones muy útiles para permanecer juntos. Hoy en día hay una gran cantidad de superposición en cuanto a quién trae el pan a casa y quien administra el hogar. La confusión de los roles significa que hay menos interdependencia y esto puede debilitar la necesidad de permanecer juntos.

Podemos añadir a la mezcla actitudes más liberales hacia el sexo y un aumento del laicismo 

Como el matrimonio ya no es un requisito previo para el sexo para muchas personas, el matrimonio ha perdido uno de sus beneficios más populares y exclusivos. Las creencias religiosas y las doctrinas hicieron del divorcio algo inaceptable en el pasado. Incluso hoy en día, las parejas que están más conectados a su religión son menos propensos a divorciarse. Pero muchas más parejas hoy en día tienen menos probabilidades de permanecer juntos, simplemente porque su iglesia les dice que es lo que tienen que hacer.

Las parejas de generaciones anteriores también pueden haber pensado de manera diferente sobre el matrimonio. Consideraban la institución como algo sagrado y su matrimonio como permanente, y permanecían casados, independientemente de la forma en que cada socio sentía por el otro. Su felicidad y sus necesidades personales fueron sublimadas por las necesidades del matrimonio. Las parejas de casados lucharon contra muchos de los mismos problemas pero ellos hicieron eso en silencio, porque fue más importante mantener a la familia intacta.

Por el contrario, la gente hoy en día pasan más tiempo pensando en ellos mismos y sus necesidades personales. Mientras que prestar atención a nuestras necesidades psicológicas es una cosa buena, puede obrar en contra del matrimonio. Podríamos poner nuestros intereses personales por delante de nuestra relación. Si entonces sentimos que nuestros intereses están amenazados o insatisfechos, podemos estar más inclinados a pensar que la relación no está funcionando en lugar de hacer ajustes en nuestra manera de pensar para que funcione mejor. Cuando las cosas no salen como queremos o esperamos, somos más propensos a tirar la toalla.

Teniendo en cuenta todas las cuestiones que acabamos de discutir, algunas personas pueden llegar a preguntarse si el matrimonio en realidad vale la pena y esfuerzo. Otros pueden creer que el matrimonio es un concepto anticuado que no encaja con las expectativas que tienen para sus vidas. Puede ser que creen que un estilo de vida alternativo, como la convivencia o permanecer soltero y vivir solo es un mejor camino a seguir. También nos fijamos en lo que los científicos sociales tienen que decir sobre cómo se compara el matrimonio (porque, francamente, no estábamos tan seguros de nosotros mismos).

Este articulo se titula: El Matrimonio En La Actualidad