Cómo Motivarse Para Estudiar Aunque No Tengas Ganas - 10 Consejos Simples
Seamos sinceros, estudiar no es realmente lo que quieres estar haciendo en este momento. Sin embargo, sin estudiar ¿cómo puedes esper...
Cómo motivarse para estudiar
Cuando se trata de conseguir motivación para estudiar, la parte más difícil en realidad no es hacer el trabajo. Es el punto de partida, en la que prefieres hacer cualquier otra cosa en vez de estudiar. Así que trata de no pensar en todo el trabajo que tienes que hacer, simplemente céntrate en un comienzo. Lo bueno de este método es que cuando comienzas a avanzar en tu trabajo, poco a poco aumentas tu motivación y tendrás mejor probabilidad de continuar.
Este artículo se titula: Cómo motivarse para estudiar aunque no tengas ganas - 10 consejos simples
Qué Hacer Cuando Estas Triste – 20 Consejos Para Superar La Tristeza
"Cuando estés triste y no tengas ganas de nada, solo recuerda una cosa... jamás dejes de sonreír porque nunca sabes quién se pued...
"Cuando estés triste y no tengas ganas de nada, solo recuerda una cosa... jamás dejes de sonreír porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa." -Anónimo
Si te sientes deprimido por la razón que sea y no sabes qué hacer, te dejo 20 pequeños consejos para no estar triste y ver la vida más positiva:
1. Cuando te sientas triste enfócate en lo que estás haciendo
2. Cuando estés triste ve a un lugar público y sonríe a la gente
3. Cuando estés solo y triste entabla una conversación con un extraño
4. Aborda tu lista de tareas pendientes, es una forma de evitar la tristeza
5. Si estas triste di: "Me siento triste"
6. Cuando estas triste y no sabes que hacer "ponte metas"
7. Para no estar triste escucha tu música favorita, aquella que te motiva
8. Cuando estés triste canta y baila, aunque no puedas
9. Toma una caminata aun cuando te sientas muy triste para caminar
10. Ve a correr para vencer la tristeza
11. Si estas triste y no sabes que hacer "llama a un amigo"
12. Para superar la tristeza mira tú programa de televisión favorito
13. Si no tienes ganas de hacer nada porque estas triste "toma el sol"
14. Cuando te sientas triste "siéntate junto al agua"
15. Para dejar de estar triste apúntate a una nueva clase
16. Juega con un animal, te quitara cualquier tristeza que tengas
17. Ponte en contacto con tu lado creativo y elimina la tristeza
18. Limpia y ordena y te olvidaras de tu tristeza
19. Medita y veras como tu tristeza desaparece
20. Juega con un niño, es la mejor cura para la tristeza
¡Hasta pronto!
No Tengo Ganas De Hacer Nada - Cuando Renuncias A La Vida
¿Has tenido ese sentimiento de impotencia que nada de lo que haces tiene algún efecto sobre lo que está sucediendo en tu vida? ¿Ese sen...
Esa sensación de impotencia, de no tener ganas de nada se conoce como "Indefensión Aprendida".
Entonces, si no tengo ganas de nada ¿cómo puedo salir de este pozo?
Este artículo se titula: No tengo ganas de hacer nada - Cuando renuncias a la vida
Cómo Cambiar Pensamientos Negativos Por Positivos
6 Maneras de cambiar pensamientos negativos por positivos Seguramente has leído innumerables artículos y libros, y has probado di...
6 Maneras de cambiar pensamientos negativos por positivos
En su libro, La Trampa de la felicidad, el autor Russ Harris dice que el 80% de los pensamientos de todas las personas contienen algún tipo de contenido negativo. Por lo tanto, es normal tener pensamientos negativos. Es parte de nuestra herencia evolutiva.
La dificultad no es que tenemos pensamientos negativos. El problema viene cuando creemos que nuestros pensamientos son verdaderos. Aquí están algunos pequeños trucos para ayudarte a lidiar con esos malos y molestos pensamientos negativos:
6 Trucos para evitar, controlar o eliminar tus pensamientos negativos.
En lugar de decir "Soy un perdedor", di, "Tengo el pensamiento que soy un perdedor." En lugar de decir, “Voy a arruinar esta prueba,” di “Tengo el pensamiento que voy a arruinar esta prueba.” La diferencia puede parecer sutil, pero puede ayudarte a obtener la perspectiva de que no eres tus pensamientos, son solo malos hábitos mentales que pueden sabotear tu éxito.
2. Agradece a tu mente.
Si tienes pensamientos negativos y ansiosos, tales como, "Espero que este avión no se estrelle... espero que el piloto sepa lo que está haciendo..." di: "Gracias mente. Gracias por intentar mantener mi seguridad. Pero no hay nada que tu realmente necesitas hacer ahora. Lo tengo todo cubierto."
Me encanta tomar notas, así que a veces le escribo a mi mente una carta de agradecimiento por sus esfuerzos, y también le hago saber que puede tomarse un descanso.
4. Dilos en una voz chistosa.
Intenta decir tus pensamientos negativos en una voz chistosa. Puedes hacer una imitación de un personaje de dibujos animados. Tus pensamientos van a sonar absurdos de esta manera, y ese es el punto.
5. Nombra tus historias.
Muchas veces nuestros pensamientos son repetitivos e implican las mismas historias. Mi historia con frecuencia es: "Realmente no sé lo que estoy haciendo." Cuando los pensamientos surgen a lo largo de esa historia, puedo decir: "Oh, aquí está mi historia... soy incompetente”. Y simplemente la dejo pasar.
6. Hazlo de todos modos.
Tal vez el consejo más importante es recordar que puedes tener un pensamiento y realizar cualquier tipo de comportamiento al mismo tiempo. Si es algo que te importa, vale la pena dejar que los pensamientos simplemente se den, no tienes que hacer nada al respecto.
Se necesita un poco de práctica para conseguir cambiar los pensamientos negativos en positivos, por lo que no debes darte por vencido a la primera. En esto post te dejo otras 5 maneras de evitar pensamientos negativos.
¡Hasta pronto!
Este artículo se titula: Cómo Cambiar Pensamientos Negativos Por Positivos
¿Eres Feliz? 10 Preguntas Que Debes Hacerte
¿Cómo saber si soy feliz? ¿Alguna vez te hiciste esa pregunta? La vida tiene sus altibajos, el mundo constantemente está camb...
¿Cómo saber si soy feliz? ¿Alguna vez te hiciste esa pregunta?
Todos queremos la felicidad, así que te dejo 10 preguntas que debes hacerte para saber si estás realmente feliz y contento con tu vida.
¿Cómo saber si soy feliz?
Este artículo se titula: ¿Eres Feliz? 10 Preguntas Que Debes Hacerte
Cómo Ser Feliz Solo o Sin Pareja
Si no sabes cómo ser feliz estando solo y actualmente no tienes pareja ni amigos... este post es para ti. Si te has preguntado alg...
Si no sabes cómo ser feliz estando solo y actualmente no tienes pareja ni amigos... este post es para ti.
Aun así, muchas personas tienen un montón de diversión y una vida llena de felicidad estando solos, en cambio para otros, la ausencia de un entorno social es una lucha emocional constante. Si tienes dificultades para sentirte feliz estando solo, sin pareja o sin amigos, estos consejos que te doy a continuación van a mejorar tu vida enormemente. Todos estos tips tienen beneficios cognitivos, y ninguno de ellos incluye citas.
Sigue estos consejos para saber que hacer cuando te sientas solo.
Este artículo se titula: Cómo Ser Feliz Solo o Sin Pareja
Cómo Estar Siempre Feliz - 10 Secretos Para Conseguir Ser Feliz
¿Estás Buscando el Secreto para Estar Siempre Feliz? Aunque la ciencia de la felicidad es muy joven, hay muchas buenas estrategi...
¿Estás Buscando el Secreto para Estar Siempre Feliz?
Aunque la ciencia de la felicidad es muy joven, hay muchas buenas estrategias para estar feliz siempre que queramos y que han comenzado a mostrar consistencia en investigaciones ganando mucha popularidad. Muchos psicólogos que trabajan con sus clientes o enseñan psicología positiva ya hablan de estos 10 secretos para impulsar la felicidad al máximo y estar siempre feliz contigo mismo o con tu pareja, en el trabajo y en la vida en general.
10 Secretos para impulsar la felicidad al máximo y estar siempre feliz
No olvides, pasar a la acción debe ser tu máxima prioridad. Así que empieza a aumentar tu bienestar hoy mismo. Si quieres más consejos sobre cómo conseguir ser feliz te dejo un post anterior que publique con 10 consejos simples para encontrar la felicidad.
Este articulo se titula: Cómo Estar Siempre Feliz - 10 Secretos Para Conseguir Ser Feliz
Cómo Superar La Pérdida Del Trabajo
9 Consejos para superar la pérdida del trabajo y sentirte mejor. Perder el trabajo es un importante desafío a la felicidad. Día ...
9 Consejos para superar la pérdida del trabajo y sentirte mejor.
Si has perdido tu trabajo o temes perdelo sigue estos 9 consejos para sentirte mejor.
Si vas a apagar la luz, pero tienes problemas para dormir debido a todas tus preocupaciones, convierte ese tiempo en algo positivo haciendo planes para salir un fin de semana en familia o recordando momentos gratificantes en tu vida. Además, las personas que tienen problemas para dormir duermen mejor cuando…
Si no puedes hacerle frente a estas cosas, al menos ayuda a una persona de la tercera edad a cruzar la calle o da propina a alguien que lo necesita y potencialmente te sentirás mucho mejor. El simple hecho de ayudar a alguien cambiara la forma en que vez tu vida en ese momento.
Cuidado, no te abrumes a ti mismo. Elige una pequeña área de la encimera de la cocina desordenada, limpia el refrigerador o pon en orden una esquina de tu escritorio. Poner orden a tu entorno físico te ayudará a calmarte y hará que te sientas mejor.
¡Hasta pronto!
Este articulo se titula: Cómo Superar La Pérdida Del Trabajo
Cómo Motivar A Las Personas Y A Uno Mismo Con Una Simple Pregunta
Un estudio reciente señala que hacer la pregunta correcta es la clave para motivar a las personas y a uno mismo. Si quieres pon...
Un estudio reciente señala que hacer la pregunta correcta es la clave para motivar a las personas y a uno mismo.
El Efecto Pregunta Comportamiento
Así que en lugar de decirle a alguien, o a ti mismo que es importante invertir en un fondo de retiro, pregunta mejor: ¿Vas a apartar dinero para tu jubilación? Esa pregunta ofrece un recordatorio de que la inversión es importante y hace algunas leves molestias a alguien que no está ahorrando dinero. Ese malestar es lo que motiva a la gente a cambiar. Cuando una persona no está mostrando un comportamiento saludable, la pregunta sirve como un recordatorio de sus opciones.
Los investigadores encontraron que cuestionarse de forma efectiva produce un cambio consistente y significativo en una amplia variedad de comportamientos. La clave está en hacer una pregunta que obliga a las personas a elegir un sí o un no definitivo. Curiosamente, los investigadores encontraron que el efecto pregunta-comportamiento fue más eficaz cuando se administraron las preguntas mediante un ordenador o una encuesta a papel y lápiz.
Hay varias teorías acerca de por qué el efecto pregunta-comportamiento funciona. Es muy probable que tenga que ver con la disonancia cognitiva. La disonancia cognitiva se da cuando tu yo ideal no coincide con tu yo real.
Por ejemplo, mientras puedes querer ser una persona saludable, tu comportamiento puede no estar en línea con lo que una persona sana hace y cuando alguien te pregunta si haces ejercicio regularmente, decir que no causaría mucho malestar. Para aliviar las molestias es muy probable que digas que sí. Entonces, tu predicción de que vas a hacer ejercicio puede convertirse en una profecía autocumplidora.
El efecto pregunta-comportamiento podría ser útil en una gran variedad de situaciones; Motivación laboral, para motivar a los empleados; Motivación escolar, para motivar a un niño a estudiar; Motivación en las ventas, para que las personas compren tus productos, etc.
Aquí están algunos ejemplos:
¡Hasta pronto!
Este articulo se titula: Cómo Motivar A Las Personas Y A Uno Mismo Con Una Simple Pregunta
Cómo Resignarse A Perder Un Amor
A veces perdemos a las personas que más amamos y no queremos resignarnos a perder su amor . La vida simplemente tiene su manera de se...
3 Cosas que sólo las personas que han amado y se han resignado a perder un amor entienden
¡Hasta pronto!