¿Cómo Saber Si Tengo Ansiedad?

Al igual que algunas personas se sienten deprimidas en el invierno, algunas se sienten ansiosas. Pero, ¿ Cómo saber si tu ansiedad es u...

Mujer con ansiedad

Al igual que algunas personas se sienten deprimidas en el invierno, algunas se sienten ansiosas. Pero, ¿Cómo saber si tu ansiedad es una parte de tu vida o es una condición grave de salud mental?

"La ansiedad es una emoción normal que casi todo el mundo siente, pero si es persistente, y está interfiriendo con aspectos importantes de tu vida, entonces debes buscar atención para eso.” Dice Lawrence D. Needleman, Ph.D., profesor de psiquiatría clínica de la Clínica de Psiquiatría del Paciente No Hospitalizado de la Universidad Estatal de Ohio. 


Aunque las condiciones físicas comunes podrían ser fáciles de diagnosticar con una serie de pruebas, los trastornos de salud mental tienden a ser más complicados. De hecho, los médicos diagnostican menos de la mitad de los pacientes que cumplen los criterios de trastornos psicológicos, según la Organización Mundial de la salud. Los profesionales médicos a menudo diagnostican mal porque no han tenido la suficiente formación en enfermedades mentales, según el Dr. Needleman.

Aproximadamente 40 millones de adultos en los Estados Unidos tienen algún tipo de trastorno de ansiedad, y muchos más podrían no darse cuenta de ello, ya que puede ser difícil descifrar y comparar pensamientos, sentimientos y temores con la persona promedio. Entonces ¿Qué signos de trastornos de ansiedad podrías tener sin saberlo?

A continuación te presento una lista con 13 señales para saber si tienes ansiedad. 

13 Señales que tienes ansiedad y no lo sabes

1. Las reacciones exageradas al estrés


"Los pensamientos de ansiedad o pensamientos que provocan ansiedad a menudo pueden tener que ver con la anticipación de algún evento negativo o catastrófico en el futuro", Segun el Dr. Needleman. Así que las personas con trastorno de ansiedad tienden a sobreestimar estos eventos o catástrofes y subestimar sus recursos.


2. Dificultad para relajarse


Una incapacidad para relajarse, aliviar la mente de preocupaciones y constantemente estar estresado podría ser un signo de un trastorno de ansiedad, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Si las técnicas de reducción de estrés funcionan para otros, pero no funcionan para ti, un tratamiento más fuerte puede ser necesario para tratar un posible trastorno de ansiedad.

3. Te asustas con facilidad


Saltar de tu silla en una demostración de una actividad Paranormal le pasa a mucha gente, y no es necesariamente un signo de trastorno de ansiedad. Pero los expertos clasifican una respuesta de sobresalto "exagerado" como un signo de ansiedad, según el NIMH.

Sentirte con frecuencia al borde y sorprendido por el más mínimo evento inesperado, podría significar que existe una respuesta de sobresalto exagerada.

4. Dificultad para concentrarse

Un síntoma primario de varios trastornos de la salud mental, es la dificultad para mantener la concentración. Concentrarse en una tarea puede ser difícil para las personas que viven con trastornos de ansiedad.

5. Problemas para conciliar o mantener el sueño


Los trastornos del sueño y la ansiedad a menudo van de la mano. No sólo la falta de sueño puede empeorar los síntomas de ansiedad, sino también la dificultad para dormir puede ser un signo de trastornos de ansiedad. 

Los problemas para dormir y la dificultad para permanecer dormido podrían ser una de las muchas señales que tienes un trastorno de ansiedad.

6. Sensación de irrealidad 


"Algo que las personas con ansiedad experimentan es una sensación de irrealidad," según el Dr. Needleman. "Se sienten separados de ellos mismos o incluso a veces se sienten fuera de su cuerpo."

7. Los dolores de cabeza


Los trastornos de ansiedad causan problemas dolorosos que comparten muchas condiciones físicas y mentales. La identificación de estos como signos de ansiedad, en lugar de otros trastornos, puede ser difícil, pero una combinación de estos síntomas podría representar un trastorno de ansiedad.

"Muchos de los síntomas físicos de forma aislada sólo pueden llevar a la gente a pensar que tienen dolores de cabeza por cualquier razón, o náuseas a causa de una infección estomacal", dice el Dr. Needleman.


El trastorno de ansiedad generalizada puede causar dolores de cabeza de migraña con dolor intenso en uno o ambos lados de la cabeza, justo detrás de un ojo o del oído, de acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.

8. Dolores musculares y tensión


Las personas con ansiedad pueden experimentar comúnmente dolor crónico, incluyendo enfermedades como la artritis y la fibromialgia. Los síntomas de estas condiciones incluyen dolor, rigidez, inflamación y daño en el cartílago articular.

9. Los problemas de garganta


Tener la sensación de que algo está atascado en la garganta se conoce como globo histérico. El estrés y la ansiedad pueden causar esta sensación, además de una sensación de opresión en la garganta. Estos pueden contribuir a la dificultad para tragar. 


10. Temblor


Los temblores y sacudidas pueden ser un síntoma de ansiedad, especialmente si una persona tiene la impresión de que no pueden detenerse. Los pequeños temblores pueden ser más pronunciados cuando estás descansando o tratando de dormir, de acuerdo con el Centro de Ansiedad.

11. Transpiración


Sudar antes de una presentación no significa que una persona tiene un trastorno de ansiedad. Sin embargo, la sudoración puede ser un signo de un trastorno de ansiedad mayor si también se asocia con problemas constantes de relajación.

12. Náuseas


El estrés, el miedo y la ansiedad pueden causar una serie de trastornos estomacales e intestinales, incluyendo náuseas. Estas condiciones de salud mental hacen que el cuerpo funcione de manera anormal, dando como resultado un sentimiento de inquietud en el estómago.

13. La incontinencia de urgencia


La ansiedad puede causar viajes frecuentes al baño, especialmente para las mujeres, según un estudio del Grupo de Estudio de la Incontinencia MRC de Leicestershire. Los investigadores encontraron que más de la mitad de los participantes en el estudio con incontinencia de urgencia mostraron otros síntomas de ansiedad.


Para terminar, si tienes algunos síntomas de los listados debes acudir a un profesional de la salud mental para un diagnóstico adecuado. Muchas veces las personas que están sufriendo no buscan atención por pena o vergüenza, como dice el Dr. Needleman. Otras tienen dificultades para reconocer cuál es su problema en sí, porque no se dan cuenta de que puede ser un trastorno de ansiedad subyacente.

Este artículo se titula: ¿Cómo Saber Si Tengo Ansiedad?


10 Malos Hábitos Tóxicos Que Debes Cambiar

Una vez oí que nuestros buenos hábitos superan a los malos, con mucho, si alguna vez queremos éxito en cualquier cosa en la vida. Sue...

Hombre con malos hábitos tóxicos

Una vez oí que nuestros buenos hábitos superan a los malos, con mucho, si alguna vez queremos éxito en cualquier cosa en la vida. Suena simple y casi obvio, pero la verdad es que la mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de nuestros malos hábitos tóxicos. Ciertamente tiene sentido, nuestros hábitos son automáticos, no pensamos antes de actuar.

¿Sabías que en promedio el 40% de tus acciones diarias son automáticos? Esto nos sirve de muchas maneras; imagina tener que volver a aprender a conducir un coche todos los días? Otros hábitos parecen causar caos en nuestras vidas, aunque, sin duda se pueden corregir. 

¿Cuáles son los malos hábitos tóxicos que la mayoría de nosotros tenemos? A continuación te dejo una lista con 10 malos hábitos tóxicos que muchas veces no somos conscientes pero que nos afecta negativamente y a nuestras interacciones con los demás.

10 Malos hábitos tóxicos a tener en cuenta

1. Dejas que el pasado dicte tu presente y tu futuro


Al igual que un elefante encadenado a un pequeño palo, que está condicionado para creer que no puede escapar, muchos de nosotros también nos convertimos en prisioneros de nuestro pasado. ¿Con qué frecuencia dejas que tu pasado influya en lo que haces ahora? Tener una mala relación en el pasado y dejar que influya en tu presente y futuro es una elección que haces, sin embargo ignoras que lo haces.

Solo porque tu ex te engañó, no significa que tu próxima pareja lo hará, por ejemplo. Crear un nuevo comienzo, decide cómo quieres sentir algo de ahora en adelante, no dejes que una memoria te manche para siempre y estate abierto a crear otras nuevas por ti mismo.

2. Esperas que suceda lo peor


¿Con qué frecuencia piensas en las cosas que no quieres que sucedan? cómo no quieres estar retrasado para el tráfico, o cómo esperar que no será un día más dolorosamente estresante en la oficina? Parece ser una forma predeterminada demasiado común de pensar, pero está claro que no hace ningún bien en absoluto. En todo lo que te centras se expande, así que empieza a pensar acerca de lo que deseas que ocurra en su lugar.

Digamos que tienes una presentación que dar, y podrías pensar automáticamente en todas las cosas que puedan salir mal en lugar de pensar acerca de lo bien que va a hacer la presentación, un hábito muy inconsciente.

Enfoca tus pensamientos en las cosas buenas que pueden suceder, y haz un esfuerzo consciente para no preocuparte tanto. Te sentirás mucho mejor, porque no sólo estarás menos estresado de cuerpo y mente, sino más feliz también. Otra ventaja es que probablemente te darás cuenta de que las cosas comenzarán a salir mejor como consecuencia de ello.

3. Hablas de amigos en común, cuando no están ahí

Si eres honesto contigo mismo, reconocerás que hablas de los demás cuando no están por ahí, por muy inofensivo que sea. Sabes cuándo estás cruzando la línea y cuando lo haces, es probable que no estés consiente de hacer eso. Al hacer esto, sin saberlo, das una impresión en la gente que no eres de confianza y también te estás reconfirmando eso inconscientemente para a ti mismo.

Es sólo un hábito inofensivo y la mayor parte de las veces no se hace con malas intenciones, son chismes sin sentido. Tan tonto e inconsciente como sea, es un mal hábito que fácilmente podría salir fuera de control. Se consciente cuando lo estás haciendo, no continúes y refuerces el mal hábito. Habla de los demás como quieres que los demás hablen de ti.

4. No cumples lo que dices


Piensa en esto, ¿cómo te sientes con esas personas que no cumplen lo que dicen? Cancelan planes, diciendo que van a hacer las cosas, pero no lo hacen; son promesas vacías. No seguir adelante con lo que dices es como mostrar "falsas alarmas", porque tu palabra comienza a significar nada, para ti mismo y para los demás.

Si te comprometes a reunirte con tus amigos para una cena, por ejemplo, no canceles y si dices que vas a enviar un correo electrónico o llamar a alguien, hazlo. Piensa dos veces antes de decir sí o comprometerte a cualquier cosa y apégate a lo que dices y hazlo! Si no puedes apegarte a las pequeñas promesas, ¿cómo vas a pegarte a las grandes? 

5. Te auto saboteas


El mayor desafío de todos los malos hábitos tóxicos es cuando nos encontramos en nuestro propio camino y no podemos salir. Es muy desconcertante y difícil de identificar por qué nos resistimos a las cosas que queremos. Este sentimiento nos da una falsa sensación de resolver el problema. Esto no ayuda en absoluto, sólo nos hace sentir más frustrados, sin embargo, todavía lo hacemos.

Si has estado queriendo perder peso por años por ejemplo, y te encuentras hablando de ello más que hacer algo al respecto, busca el apoyo que necesitas y deja de auto sabotearte.


Si te falta el impulso para cambiar lo que no te gusta, o ir tras algo que hacer, encuentra la motivación que te tire hacia adelante y conecta esto a tus valores. También separa tu viejo ego de la parte de ti que quieres cambiar. Siempre te encontrarás con resistencia al intentar cambiar un mal hábito, así es que da te permiso para liberarte del ciclo de sabotaje en el que te encuentras. 

6. Te Comparas con los demás


Este es, de lejos, uno de los malos hábitos tóxicos más sin sentido que tenemos. La única persona a quien nos deberíamos comparar es con nosotros mismos. Tus circunstancias, experiencias y habilidades son diferentes a todos los demás, no puedes comparar manzanas con plátanos sólo porque son frutas. Recuérdate a ti mismo que no es justo comparar, todos somos simplemente demasiado diferentes.

Veamos un ejemplo típico de éxito; no puedes comparar el éxito de otra persona con tu propio éxito, sino que haz una comparación qué tan exitoso eres ahora con cuánto más podrías ser. Concéntrate en tus fortalezas y en lo que eres hábil. No te compares con nadie y céntrate en ti, en lo que eres bueno. Rétate a ti mismo para lograr lo que deseas, y deja que sea la única comparación que hagas. 

7. Estas obsesionado con querer cambiar a alguien más


Tengo que poner esto en la lista porque se ve demasiadas veces e incluso podrías estar haciendo esto sin saberlo. Querer cambiar a otras personas para ser más cómo quieres que sean es una pérdida de tiempo porque la gente sólo será quien quiera ser, no lo que nosotros queremos. Podemos dar consejos, ser un hombro para llorar, pero no podemos dictar cómo otro debe actuar o vivir. La única persona que tenemos poder sobre cambiar es a nosotros mismos, y eso es todo. 

Esto se ve todo el tiempo, especialmente con las parejas tratando de conseguir que el otro socio deje de beber, consumir drogas o ir de fiesta por ejemplo, y por desgracia, la historia siempre termina igual.


Podemos estar preocupados si alguien tiene malos hábitos, pero tratar de hacer cambiar a alguien simplemente no es realista ni justo y probablemente no ocurrirá nunca. Si has estado deseando inconscientemente que alguien cambie, déjalo ir, te darás cuenta un día que esa persona no estaba destinado a ser para ti o no estaban dispuestos a cambiar.

8. Seré más feliz cuando o si...


Estamos rodeados de medios de comunicación y la prensa que continuamente nos lavan el cerebro con la idea de que la vida sería mejor si tenemos más de esto y menos de aquello. Esto nos deja perseguir ilusiones que no existen y nos hacen sentir desilusionados con nuestra propia vida. Voy a ser más feliz cuando tenga más dinero, cuando pierda peso, una mejor carrera o cuando encuentre la pareja perfecta. No nos damos cuenta que pensamos de esta manera hasta que escuchamos las palabras que elegimos y lo que decimos.

Hay cosas buenas y malas ahora mismo en tu vida, al igual que habrá más cuando tengas más de lo que deseas. Ver sólo un lado (la ilusión) es el mal hábito toxico. Perseguir ilusiones nos mantiene descontentos con vida ahora mismo.

El más típico de esta forma de pensar es pensar que serás más feliz cuando tengas más dinero, por ejemplo. La verdad es que es probable que estés menos estresado, pero no más feliz. La felicidad viene del presente, de vivir en el ahora y ser agradecido por lo que tienes, no centrarte en lo que no haces (que es, irónicamente, lo que te mantiene infeliz). Deja de lado esta ilusión, y vive más en el presente y deja de pensar en los “seré más feliz cuando…” que siempre será una ilusión en el futuro.

9. Los patrones de pensamiento negativos 


Tenemos 60 000 pensamientos en promedio bombardeando nuestra mente durante todo el día. La mayoría de las personas no son conscientes de lo negativo que realmente son, ya que es un hábito pensar de esta manera. Tal vez al crecer, adoptaste esta costumbre de tu familia o alguien a tu alrededor. Como la mayoría de la gente, pensar negativamente parece ser más común que pensar en positivo. Pensando negativamente bloqueas la creatividad, inspiración y posibilidades. Ver::: 

Te hace ampliar lo malo y minimizar lo bueno y por consiguiente, te sientes realmente mal. Sé más consciente de tu manera de pensar y cuestionar los pensamientos negativos. Algunos ejemplos podrían ser si tiendes a pensar más sobre las cosas que no se puede hacer, haciendo que te sientas un inútil en lugar de elogiarte a ti mismo o descartas tus propias ideas como imposibles. Cualquier pensamiento que no te apoya en la vida, es probablemente más negativo.


A veces no podrás evitar que los pensamientos negativos estallen en tu cabeza, pero tienes la opción de creer o pensar de manera diferente en su lugar. ¿Qué escoges?

10. Ser un hipócrita


¿Practicas lo que predicas? Es muy molesto escuchar a personas dar consejos que claramente no toman ellos mismos. Lo que es peor, decir que son de cierta manera cuando claramente no lo son. Algunas personas tienden a tener un mal hábito toxico de decir a los demás cómo deben vivir o qué hacer, pero nunca apuntan el dedo a sí mismos. Puede ser frustrante e irritante ver a alguien tan consciente lo hipócrita que están siendo.

No des consejos a menos que los tomes tú primero, y no les digas a los demás cómo vivir. Lo que funciona para ti no necesariamente podría funcionar para otros. Probablemente todos hemos sido hipócritas de un modo u otro, pero ahora tienes una opción, y cambia lo que estás siendo. Todos tenemos hábitos que deseamos que no hiciéramos, que no nos gustan y muchos de los que ni siquiera sabemos que tenemos también. 

Tómate unos minutos para ser honesto contigo mismo acerca de los malos hábitos tóxicos que puedas tener y haz un plan en conjunto para cambiarlos. Ciertamente desarrollamos hábitos de los que no nos damos cuenta, pero una vez que somos conscientes de ello, depende de nosotros cambiar o ignorarlas. No puedes cambiar quien eres, pero puedes cambiar lo que estás siendo. Todos y cada uno de nosotros tiene esa opción. 

Este artículo se titula: 10 Malos Hábitos Tóxicos Que Debes Cambiar


10 Señales Que Es Hora De Dejar Un Trabajo

Una de las decisiones más difíciles en el ámbito laboral es dejar un trabajo . Todos nosotros experimentamos tiempos duros en el trabaj...

Empleado dejando un trabajo

Una de las decisiones más difíciles en el ámbito laboral es dejar un trabajo. Todos nosotros experimentamos tiempos duros en el trabajo, y soñamos despiertos con sólo caminar fuera y nunca regresar. Esto es por lo general sólo en esos tiempos muertos. En otros casos, el trabajo no es tan bueno, pero seguimos adelante simplemente porque no tenemos alternativas o necesitamos el dinero y la seguridad. Sin embargo, existen importantes señales de advertencia de que es el momento de dejar tu trabajo actual.

¿Cómo saber si debo dejar mi trabajo?

Dejar un trabajo debe ser estratégico y en su momento. Antes de tomar una decisión final, considera revisar estas alternativas:

    • Examina los riesgos prácticos asociados con dejar tu puesto de trabajo.
    • Crea un documento de "Soluciones", para examinar qué puedes hacer para mejorar tu situación.
    • Has tu lista de "Inventario de Habilidades" y ve qué habilidades adicionales puedes ofrecer en tu posición actual.
    • Revierte el pensamiento negativo y examina lo que está bien con tu trabajo actual, en lugar de centrarte en lo “negativo".


Si has probado estos enfoques y la situación no ha mejorado en un tiempo razonable, entonces puede ser hora de dejar tu trabajo y buscar en otra parte. Aquí hay 10 razones por las que debes considerar la posibilidad de dejar tu puesto de trabajo actual.

10 Señales que es el momento adecuado para dejar un trabajo 


1. Tus habilidades están siendo poco utilizadas.


La Administración no reconoce que tienes más que ofrecer de lo que has estado contribuyendo por una cantidad significativa de tiempo. Tal vez no has sido tomado en cuenta para una promoción, o tus repetidos intentos de asumir tareas más difíciles han fallado. Simplemente sé cauteloso, todavía deberías actuar en la medida de tus habilidades a fin de que tengas esas referencias de mucha importancia para el futuro.

2. No estás siguiendo tu pasión.


Si no estás haciendo lo que amas, nunca te conectarás con tu verdadero potencial. Sólo continuará siendo "un trabajo," y finalmente, cada día se parecerá más a una tortura. Si has probado reinventarte a ti mismo en la compañía con una maniobra lateral -o has cambiado tu descripción de trabajo en vano- entonces es el momento de volver a las raíces de lo que amas. Sin embargo, primero refresca los conocimientos sobre tus habilidades para asegurarte que son actuales y comercializables. 

3. Tu Jefe sigue comportándose incorrectamente.


Si has intentado de todo para "lidiar con ese terrible tirano" jefe o compañero de trabajo; has hablado con tu jefe; jefe de tu jefe; Recursos Humanos; y tu vida laboral es simplemente insoportable, entonces es el momento de ir por tu trabajo preferido. A través de entrevistas de trabajo y otras fuentes, conviértete en un detective: trata de determinar cómo opera tu posible nuevo jefe y empleador, el estilo de gestión y la cultura organizacional.


4. La Empresa está estancada. 


La empresa ha logrado mantenerse a flote durante varias reducciones de personal, cambios de gestión y reorganizaciones. Pero si la empresa se consolida más, podría colapsar. Recientemente has oído que otro departamento está cerrando o de otro abandono masivo. No hay necesidad de hundirse con la nave. Ponte el chaleco salvavidas y sumérgete en el agua.

5. No estás siendo compensado de manera justa. 


La reducción de personal ha provocado que el equipo trabaje el doble de tiempo, pero sin duda no está ni de cerca una doble compensación. Has sido obligado a sentirte afortunado para recibir un cheque de salario. La compañía incluso podría estar funcionando bien, pero no se refleja en tu sueldo u otras recompensas. Ni siquiera puedes recibir una evaluación o tu evaluación no es coherente con tu verdadero rendimiento de trabajo. Quizá los clientes te han dado excelente retroalimentación, pero eso no se refleja en tu compensación. Puede ser el momento de pensar en verde (así como en más dinero).  

6. Tus valores y la compañía son incompatibles.


Sientes que hay diferencias éticas o morales de cómo crees tú que la empresa debería funcionar: las diferencias culturales; ética de trabajo, enfrentamientos, y así sucesivamente. Tal vez tu último producto es malo para el medio ambiente, por ejemplo, y eres un medioambientalista ávido. Sea cual sea el problema, estás moralmente desalineado con tu empleador, y es un ambiente de trabajo incómodo.


7. No estás siendo escuchado. 


Parece que no puedes conseguir el tiempo adecuado para desempeñar tu trabajo, conseguir aprobaciones, obtener el reconocimiento de un gran trabajo; y con el tiempo, los proyectos ya no están yendo a tu manera. Puede haber un cambio de gerencia; estás siendo desplazado de los proyectos; o toda tu posición parece en riesgo por razones políticas o de otro tipo. En esencia, estás siendo ignorado fuera de un trabajo.

8. El empleo te está enfermando. 


En lugar de saltar de la cama a primera hora con muchas ganas de ir a trabajar, te sientes inmóvil. El estrés, el miedo o la falta de entusiasmo pueden drenar tu energía y afectar tu rendimiento, creando una proporción de perder-perder. Cuando el trabajo comienza a afectar tu salud, física, mental, o ambos, considera tomar un tiempo libre. Mientras te dedicas a buscar trabajo, también busca maneras saludables para reducir los niveles de estrés.

9. Estás rodeado de comportamiento atroz.


Si eres víctima de intimidación, acoso sexual u otro comportamiento atroz, sin duda, deberías estar alerta de otras opciones, independientemente de las medidas correctivas que estés tomando. Siempre consulta a un abogado de empleo en tales cuestiones. Recuerda que nunca debes sentirte incómodo en un puesto de trabajo, y que puede ocurrir en el largo plazo, incluso si "ganas la batalla actual." La salud es lo primero.


10. Sientes que tienes más que aportar en otros lugares. 


Estás en un modo de crecimiento personal, mientras que tu posición está estancada. Has estado pensando en alternativas aparte del trabajo que estás haciendo actualmente. Pasas tu tiempo imaginando como sería tu vida: "si solamente…". Cuando sabes que tienes más que ofrecer al mundo, no te frenes. Prepárate para el cambio.

Si estás frente a una o más de estas señales de alerta, asegúrate de que estás preparado. Tienes que saber cómo salir airosamente y sin destruir tus puentes. Tú no quieres estar expuesto a insultantes tweets o malas referencias en este mundo de comunicación instantánea.

¿Cómo cambiar de trabajo?

Hay una manera correcta e incorrecta para buscar un nuevo trabajo. Aquí hay algunos consejos:

1. Genera una lista de "cosas que hacer" Por ejemplo: actualiza tu hoja de vida; crea una lista de referencias bien fundadas; programa entrevistas; actualiza los perfiles de LinkedIn y Facebook; etc.

2. Mira todas las vías. Usa los sitios de trabajo, busca en los listados de trabajo de industrias en línea. Usa empresas de empleo de alto nivel, específicas de una industria, temporales y consultorías. Y considera la posibilidad de convertirte en un emprendedor. 

3. Has la búsqueda en tu propio tiempo. No empieces a buscar un nuevo empleo en el trabajo, a menos que sea en el almuerzo y fuera del sitio en tu portátil personal. Los archivos en las computadoras de la oficina son archivos de la compañía y pueden ser buscados por tu empleador, así que ten cuidado. Es mejor crear toda la correspondencia, tales como hojas de vida y correos electrónicos de entrevista de seguimiento, en tu ordenador doméstico.

4. No alteres repentinamente tus hábitos de trabajo. No te vuelvas invisible, o comiences a llegar tarde o salir temprano (a menos que tu salud esté siendo afectada). Permanece como un buen trabajador y voluntario. Mantente amistoso con aquellos a los que informes, así como con tus compañeros.

5. Mantente entusiasta, aunque parezca difícil, hasta que salgas por la puerta principal como es debido; queda en buenos términos, por supuesto.


Recuerda, has trabajado duro para crear una buena reputación en tu empresa. Mantén tu profesionalismo cuando dejes tu trabajo y más allá. Si no has dejado ningún cabo suelto antes de decidir dejar tu trabajo actual, entonces, asegúrate de que tu transición a un nuevo trabajo sea lo más fácil posible, para ti y para la empresa.

¡Ahora es el momento de seguir tus sueños!

Este artículo se titula: 10 Señales que es hora de dejar un trabajo



¿Cómo Saber Si Una Mujer Está Enamorada De Mí?

Saber si a una chica le gustas y saber si una chica se está enamorando de ti son dos cosas muy diferentes. Las señales de interés pued...

Mujer enamorada a lado de su pareja

Saber si a una chica le gustas y saber si una chica se está enamorando de ti son dos cosas muy diferentes. Las señales de interés pueden ser fáciles de reconocer, pero ver a una mujer enamorarse será más difícil de percibir. No sólo es más raro ver a una mujer enamorarse, también es más complejo y sutil.

Entender y darte cuenta cómo se siente tu chica, especialmente como madura su conexión y se hace más profunda, es importante para una relación saludable. En este post, vamos a explorar los signos más prominentes del amor, y por qué es tan importante detectarlas.

¿Por qué necesitas saber si una mujer se ha enamorado de ti? 

Hay dos razones principales por las que necesitas saber si una chica se está empezando a enamorar de ti. En primer lugar, si piensas que podrías estar enamorándote de ella, querrás saber si tus sentimientos son correspondidos, o al menos como podría ser el futuro de la relación. Por otro lado, si sólo estás interesado en las citas casuales, es importante saber si ella siente por ti más que simple atracción. 

Tal vez no querrás romper la relación o bajar la intensidad, pero por lo menos querrás tener la información que necesitas para asegurarte de que estás en la misma página cuando se trata de la naturaleza de tu relación. Saber cuándo una mujer está enamorada de ti y como se siente a tu lado en cada paso es esencial.

Las tres etapas del amor


Un interesantísimo informe cubierto por la BBC explora las tres etapas del amor. Mientras que el amor es, obviamente, un fenómeno complejo que varía de persona a persona, descomponerlo en fases puede ayudarnos a entender cómo evoluciona el amor. 

La primera fase, es la de lujuria o enamoramiento, y está impulsado por la testosterona; es esa etapa cuando no puedes esperar para arrancar de un tirón las ropas de tu pareja y tener sexo salvaje y desinhibido. 

La segunda fase, es la de atracción o amor romántico, donde pierdes el apetito, duermes menos, sueñas con tu pareja, y los dos están constantemente pensando en el otro; esta fase es impulsado por la dopamina, la serotonina y la norepinefrina

La última fase, es la de unión o amor duradero. Esta etapa Implica un compromiso emocional mutuo. Aquí, eres consciente de los rasgos positivos y negativos de tu pareja, y es cuando han decidido construir una vida juntos. Muchos no llegan a esta etapa por miedo a la intimidad y al compromiso. El amor está impulsado por la oxitocina y la vasopresina.

Esta tercera fase es donde las relaciones se convierten en “serias” y la que necesitas conocer para saber si tú pareja y tú están en la misma página. Entonces, ¿cómo sabes si una chica está entrando en esa tercera fase, más concreta y más seria de la relación? ¿Existe algún test? | Ver: Test para medir una relación amorosa

A continuación te dejo 6 tips para saber si una mujer está enamorada de ti.

6 Señales que una mujer está realmente enamorada de ti

1. Ella corta a otros chicos.


En la actualidad, no es raro para una chica salir a citas con varios hombres a la vez. Ella está jugando y explorando el mercado del amor para ver qué hay ahí fuera. Es sólo cuando ella realmente comienza a sentir una conexión por alguien en particular que pone freno a otras relaciones para centrarse en el único hombre que le importa por encima de la mayoría. Una vez que esto sucede, puedes estar seguro de que te está tomando más en serio.

Con esta señal de exclusividad, ella piensa que vale la pena invertir todo su tiempo y esfuerzo en ti. Eso es algo que las personas en general, sólo lo hacen cuando están comenzando a enamorarse.

2. Ella comienza a hacer planes para los dos.


Los planes para ambos pueden ser grandes o pequeños. Los planes pequeños incluyen citas o incluso fines de semana solo para los dos. Los planes más grandes incluyen viajes de fin de semana, eventos familiares y vacaciones completas. 

Más que la actividad específica, lo importante aquí, es lo que está detrás de un plan de fin de semana, es decir la señal de que está enamorada de ti: Si por ejemplo, ella planifica una cita con seis meses de anticipación, está claro que no espera que los dos vayan a romper. Generalmente encuentras esta clase de compromiso a largo plazo, en personas que están enamoradas.


Luego, por supuesto, hay grandes planes. Hablar de vivir juntos es probablemente el ejemplo más obvio, pero no tiene que ser tan extremo. Ella, por ejemplo, te puede hacer preguntas relacionadas con una transferencia de lugar o ciudad por motivos de trabajo. ¿Irías con ella? ¿Harías un cambio así en tu vida? 

Ella está planeando para sí misma, por supuesto, pero ella te está incluyendo en dichos planes, está construyendo una vida que te involucra a largo plazo- y está teniendo en cuenta tus intereses a lo largo del camino. Cuando alguien comienza a planear su vida a tu alrededor, por lo general es porque está enamorada. 

3. Ella te da regalos significativos.


Los regalos dicen mucho, especialmente cuando son dadas por una mujer. Cuando una mujer te da un regalo, ella probablemente pone algún pensamiento en él como una señal de lo mucho que se preocupa por ti.

Un regalo significativo no tiene que ser (y, a menudo no lo es) muy caro. Al contrario, un verdadero regalo es uno que te deja saber que ella en realidad te aprecia, y que muestra su afecto sin tener en cuenta el dinero. 


Tal vez has mencionado un libro que realmente deseas leer, y unos días más tarde ella te sorprende con un ejemplar empastado en papel. O tal vez hablaste de una caricatura que te gustaba cuando eras un niño, y ella te consigue una copia antigua en una venta de garaje para tu oficina. 

El punto aquí es, como dice el dicho: “La intención es lo que cuenta”. Si ella te da regalos que requieren pensamiento o especial atención a lo que dices, ella podría comunicar algo muy significativo, que ella está enamorada de ti.

4. Ella encuentra tus defectos y peculiaridades entrañables


Todo el mundo tiene defectos y peculiaridades que pueden contrariar a otras personas. Pero el amor hace una cosa divertida en las personas. Transforma esas idiosincrasias de algo irritante en algo entrañable. Este podría ser uno de los signos más claros de amor.

Diciéndote qué tan “lindas” son tus diferencias, no sólo está aceptando y valorando quien eres. Es su intento de decirte que ella te aprecia de una manera que otras personas no lo hacen, probablemente porque ella te ama.

5. Ella habla de ti como pareja


¿Escuchas el pronombre: "nosotros" cuando tu chica empieza a hablar de ti? Con ese pequeño cambio, ella te considera como una unidad, y podría ser debido a que está enamorada de ti. Ya no eres simplemente un tipo más con el que ella está saliendo, eres una persona cuya felicidad ella ve como algo inseparable de la suya. Esta es una versión más sutil de comenzar a hacer planes juntos, Así que no te sorprendas si terminan juntos. Recuerda: El lenguaje refleja la emoción.

6. Ella te lo dice


Esto debería ser obvio, pero a veces nuestros propios filtros perceptivos se ponen en medio del camino. Puede ser fácil escuchar a una chica decir que ella te ama y todavía dudar que ella esté realmente enamorada de ti. Pero si ella decide dejar salir un: “Estoy enamorada de ti”, por primera vez, es probable que ella este enamorada. 


No arriesgamos declaraciones tan grandes si no hay al menos un grano de verdad en ellos. Si ella dice esas 4 palabras, entonces probablemente significa que -o por lo menos- siente algunas emociones muy fuertes que están creando su experiencia del amor. Así que escucha y reconoce la importancia de esas 4 palabras.

¿Qué hacer cuando crees que una mujer está enamorada de ti?


Una vez que te des cuenta de que ella está enamorada de ti, es hora de actuar sobre ese conocimiento. Es posible que sólo quieras celebrar que los dos se están sintiendo de la misma manera, que es uno de los descubrimientos más emocionantes en una relación. 

Pero si sus sentimientos son más grandes que los tuyos, o simplemente no sientes de la misma manera, es posible que desees tener una conversación abierta y respetuosa con ella. A nadie le gusta sentirse rechazado o estar fuera de lugar, por lo que deber ir con cuidado, pero se honesto y directo. No hay razón para dejarla seguir más por el camino del amor, cuando simplemente no estas sintiendo lo mismo. 

De cualquier manera, reconocer cuando una chica se está enamorando de ti puede ayudarte a enriquecer y definir tu relación. Descubrir que ella se está enamorando de ti podría ser el comienzo de algo nuevo y maravilloso en tu vida.

Este artículo se titula: ¿Cómo Saber Si Una Mujer Está Enamorada De Mí?

¿Por Qué A Las Mujeres Les Gustan Los Hombres Casados?

El por qué a las mujeres les gustan los hombres casados es una gran incógnita ya que cada mujer es un mundo único. En un anterior pos...

Mujer joven con hombre casado

El por qué a las mujeres les gustan los hombres casados es una gran incógnita ya que cada mujer es un mundo único. En un anterior post vimos las razones más comunes y también las razones psicológicas del por qué los hombres casados buscan amantes. En este post haremos lo mismo. Primeramente veamos algunas de las razones más comunes del por qué las mujeres tienen relaciones con hombres casados y luego revisaremos la parte psicológica.

¿Porque las mujeres andan con hombres casados?

Las mujeres que se meten con hombres casados generalmente lo hacen por estas razones:

    1. No hay miedo al compromiso. Ella sabe que él sólo quiere pasar un buen momento.
    2. Ella quiere probar que tiene algo que él quiere y que su mujer no tiene.
    3. Ella quiere sentirse amada, querida y deseada.
    4. Él le da regalos lujosos, la lleva en sus viajes, etc.
    5. Él es elegante  y atento.
    6. El sexo es increíble, y no le importan las consecuencias.
    7. Ella no cree que pueda hacerlo mejor.
    8. Ella es muy ingenua como para creer que él realmente se preocupa por ella, y algún día podría dejar a su esposa.
    9. En el fondo, le da un sentido de logro saber que él le está escogiendo por encima de sus otros compromisos.
    10. Es divertido, es malo, y eso es todo lo que quiere de la vida.


Si bien la anterior lista ilustra muy bien por qué las mujeres jóvenes se obsesionan con hombres casados, vamos a profundizar en los aspectos psicológicos más relevantes.   

Para empezar tienes que saber que cuando las mujeres solteras ven a un hombre medianamente atractivo, están más interesadas en él si creen que ya está en una relación. De hecho, un importante estudio encontró que el 90 por ciento de las mujeres solteras estaban interesadas en un hombre que creían estaba en una relación, mientras que solamente el 59 por ciento de las mujeres querían algo con el cuándo se les dijo que era soltero. 

    ¿Por qué perder un tiempo precioso con un hombre casado (incluso muchas veces mayor) y posiblemente padre de varios hijos que nunca tendrá ninguna intención real de dejar a su esposa?


¿Es porque un hombre que ya está ocupado tiene más experiencia? ¿Se ve él como capaz de comprometerse? ¿Es más deseable por que otra mujer le ha preseleccionado (mientras que los hombres solteros son productos primarios desconocidos)?  Para algunas personas, la comida en el plato de otra persona siempre parece más sabroso. Si alguien lo quiere, tiene que valer la pena.


No hay una respuesta simple del por qué las mujeres prefieren hombres casados. Ilógicamente, ella podría querer más que una aventura de una noche, pero menos que un novio a tiempo completo y en toda regla. Esto es lo suyo y solo suyo. Es ilógico, porque, si un hombre casado está en una relación con la amante, la honradez y la confianza no puede estar encabezando su lista. Ni puede respetar la disponibilidad, pasando vacaciones y tiempo en familia, o ser su primera prioridad. Así que ¿Por qué hay mujeres que les gustan los hombres casados?

7 Razones psicológicas del por qué las mujeres buscan hombres casados

1. Priman sus motivaciones inconscientes


Según M. Gary Neuman, autor de éxito del New York Times y un Psicoterapeuta muy reconocido y exitoso, muchas mujeres se sienten inseguras en su interior, y tienen la necesidad de demostrar frente a un hombre que son una sirena sexual, y debido a una relación desconectada con su padre, un hombre casado podría ser muy atractivo.

2. Tienen baja autoestima y miedo al compromiso


De acuerdo con la terapeuta matrimonial y familiar Linda Lewis Griffith, la baja autoestima y miedo al compromiso son características comunes en las mujeres que salen con hombres casados. Estas mujeres no tienen una visión realista de lo que verdaderamente tiene que ofrecer un compañero de vida.

3. Sienten poca presión en la relación


Puede ser debido a que para algunas mujeres solteras, una relación con un hombre casado les da un respiro. Los hombres casados son menos exigentes, requieren menos de su tiempo y energía, por ende no son responsables ante él de todo lo que hacen. Además un hombre casado podría ofrecerle apoyo financiero y emocional o ser atractivo porque parece más maduro y experimentado.


4. Han tenido malas relaciones en el pasado


Algunas mujeres pueden haber decidido no volver a confiar en un hombre por malas experiencias en el pasado. La lógica es algo como esto: si él tiene una esposa en casa y lo está engañando conmigo, entonces sé que a mí no me está engañando. Y además el sexo es genial porque es nuevo, aventurero, sin ataduras, etc.

5. Buscan emociones fuertes


Verse a escondidas tiene sus emociones. El sexo puede ser más intenso porque es clandestino. Tener relaciones sexuales en la cama de la pareja, por ejemplo, se convierte en una emoción atrevida, llena de lujuria y pasión, que de otra manera no es posible. La necesidad de ser sigilosa, moverse secretamente alrededor de encuentros sexuales rápidos sobre la marcha sin ser descubierta, puede ser un enorme atractivo en comparación con una cita para ir a cenar con un hombre sin compromiso que llama un miércoles por la mañana para quedar un viernes por la noche. Especialmente para las mujeres que les gustan romper las reglas, es simplemente más divertido ser incorrecta y obscena.

6. Buscan la competitividad


También existen las mujeres competitivas que ansían la competencia, y ven la caza de hombres casados como un beneficio para fomentar su autoestima. Mientras más deseable su rival, más deseable y ardiente es ella, se siente más superior a la esposa en términos de tener los bienes o atributos que los hombres desean. Para estas mujeres, sentirse superior tiene menos que ver con el hombre en cuestión y lo deseable que es, y tiene mucho más que ver con ser más poderosa y superior a la esposa. 


7. Les gusta lo prohibido 


No hay que olvidar el aspecto puramente carnal. Mientras que es ilícito y prohibido, las chispas vuelan. Pero si un hombre casado en verdad fuera a dejar a su esposa o pareja para tener una relación permanente con la amante, la relación se va en picado y el sexo puede volverse rápidamente monótono una vez que esté disponible.

¿Qué tácticas usan las mujeres para atraer hombres casados? 


Si quieren compromiso o solo sexo, estas mujeres tienen una gama de tácticas para faltarle el respeto a la pareja actual (por ejemplo, "tú te mereces a alguien mejor... alguien como yo.") a mostrar cualidades deseables que su pareja actual carece (por ejemplo, "ella es fría e  insensible; Sin embargo, yo soy cálida, vivaz, y cariñosa") y algunas se involucran en la técnica más simple ofreciendo desde un inicio sexo sin ningún compromiso, esperando que su hombre le de tanta importancia que no pueda soportar vivir sin ella. 

¿Qué puede hacer una esposa? 


Lo que puede hacer una esposa que sabe o intuye que su esposo tiene una amante, es tomar estas ideas y entendimientos en casa. Tal vez incluso iniciar un romance con el marido que tiene. Una esposa simplemente puede descubrir una vena competitiva que no sabía que tenía.

Este artículo se titula: ¿Por Qué A Las Mujeres Les Gustan Los Hombres Casados?


10 Señales Que Eres Más Inteligente De Lo Que Crees

Hay una gran cantidad de personas extremadamente inteligentes por ahí, que simplemente no hacen alarde de su inteligencia. Viene natura...

Hombre leyendo un periódico

Hay una gran cantidad de personas extremadamente inteligentes por ahí, que simplemente no hacen alarde de su inteligencia. Viene natural para ellos, y tratan de vivir su vida libremente y sin llamar la atención de manera consciente. Se le puede llamar modestia o buenos modales, pero estas personas tienden a parecer y sonar bastante normales, hasta que te sorprenden con una joya de su sabiduría. 

Pero ¿cómo saber si eres más inteligente que los demás? Éstos son algunos de los signos reveladores de que tú puedes ser una persona muy inteligente, sin parecerlo.

¿Cómo se si soy más inteligente que los demás?

1. Eres un ave nocturna


Las investigaciones recientes sugieren que, aquellos que prefieren trasnocharse, y hacer su mejor trabajo por la noche, tienen un CI (Coeficiente Intelectual) superior de aquellos que priorizan su trabajo por la mañana. Dicho esto, quedarte hasta altas horas de la noche no hará mágicamente a tu cerebro más inteligente. 

Las personas más inteligentes son más propensas a trabajar durante la noche, y dormir bien. Aunque la mayoría de tus amigos estén durmiendo, chateando o estén de fiesta; navega por la web para obtener información, lee, aprende a tocar algún instrumento y termina diferentes proyectos. Ya que esto sucede tras bambalinas, tus conocimientos y habilidades a menudo serán una sorpresa para la gente.

2. Eres una persona silenciosa


Encontrarás un montón de ideas falsas sobre las personas tranquilas, por ejemplo, son etiquetados como introvertidos, socialmente torpes y así sucesivamente. Esto no es necesariamente cierto, y aunque no todas las personas tranquilas son precisamente inteligentes, muy a menudo la gente inteligente se abstendrá de hablar en ciertas situaciones. Se tomarán algún tiempo para pensar en lo que se dijo y preparar una respuesta adecuada, y encontrarán el silencio mejor que una pequeña charla sin sentido.

3. Te enfrentas a tus problemas

Puedes encontrarte frente a un montón de problemas difíciles, pero una persona inteligente no va a dejar que eso lo hunda. Una persona muy inteligente sabrá cómo priorizar y hacer frente a los problemas que puedan surgir, incluso antes de que las cosas comiencen a girar fuera de control. Si eres el tipo de persona que se enfrenta a los problemas y le da la bienvenida a los desafíos, siempre saliendo de su zona de confort, lo más probable es que eres bastante inteligente.

4. Andas con personas inteligentes y creativas


La compañía que buscas es un buen reflejo de quien eres como persona. Excepcionalmente las personas inteligentes tienden a salir con gente como ellos, es decir, inteligentes, creativos y cultos. Siempre hay algunas excepciones, pero si el 80% de las personas en tu vida son inteligentes e interesantes, es probable que se ajusten a esa descripción también. 


5. Buscas la perfección


Puede que no haya nada que insinúe una gran inteligencia, como la manera de hablar, o la forma en que te comportas. La gente inteligente siempre se esfuerza por la perfección -sin llegar a extremos- por lo que cada vez que los veas serás capaz de notar algunas mejoras pequeñas. Siempre están un poco diferentes que antes. Esta mentalidad perfeccionista es aplicada a todos los aspectos de su vida, tratando de lucir lo mejor posible o trabajando en ser un gran orador, o pasando horas practicando su swing de golf o tiro de dardo.

6. Tiendes a ser muy autocrítico


Hay un montón de narcisistas por ahí que a veces se mienten a sí mismos y a los demás sobre lo buenos que son en algo, por lo que es un alivio ver a alguien ser autocrítico y aceptar las críticas de los demás. Aunque alguien podría no estar necesariamente tratando de impresionar y resaltar como inteligente, la capacidad de reconocer las propias faltas y la voluntad de trabajar para corregirlos puede revelar tu inteligencia.

7. Te gusta mantenerte informado


A las personas inteligentes les gusta estar al día con el desarrollo más reciente en una serie de campos diferentes, siempre tratando de mejorarse a sí mismas poco a poco. Una persona inteligente se mantendrá al día con las noticias locales y globales, así como intentara aprender todo lo que él o ella puedan acerca de temas que están directamente relacionados con su vida o son interesantes para ellos. 


Recoger información, aprender novedades y desarrollar habilidades útiles es un objetivo permanente de las personas muy inteligentes, y siempre tendrán una forma de mantenerse ocupados.

8. Estás constantemente ocupado con un montón de diferentes proyectos


Hablando de mantenerse ocupado, un buen indicador de que estas tratando con una persona muy inteligente es el hecho de que siempre tienen un par de proyectos que están trabajando. Podrían estar repasando sus conocimientos sobre su francés y aprendiendo algunas frases útiles en mandarín, investigando sobre reparaciones en el hogar, tomando clases de baile, trabajando en algunas nuevas recetas de cocina, o compilando un libro sobre la arquitectura medieval. 

Mientras que muchas personas buscan como mantenerse ocupadas, una persona inteligente llenara su tiempo libre en actividades que le ayudan a mejorar de una manera u otra. No todas las personas inteligentes son muy productivas, pero puede ser un buen indicador de intelecto superior.

9. Te haces las preguntas correctas


Al hablar con una persona inteligente, te darás cuenta de que no tratan de monopolizar la conversación o iniciar largos monólogos. Ellos realmente se sentarán en silencio y escucharan lo que tienes que decir, lo que les permite por unos momentos de silencio, pensar sobre las cosas. Sin embargo, una vez que hacen una pregunta realmente dan justo en el clavo. 

Ellos en realidad dan consejos útiles o incluso consiguen que llegues a las conclusiones correctas por ti mismo. Si tus amigos disfrutan de hablar contigo y te dicen que eres un buen oyente; eres probablemente un buen amigo, y uno muy inteligente. 

10. No crees que eres excepcionalmente inteligente


Debido a algo llamado el Efecto Dunning-Kruger -las personas con un bajo nivel de competencia tenderán a sobrestimar sus habilidades, mientras que las personas altamente competentes tenderán a subestimarse generalmente. Esto se debe al hecho de que mientras más inteligente, informado y capacitado eres, más te das cuenta de cuánto espacio hay para seguir mejorando, y no estás satisfecho con tu actual nivel de conocimientos o habilidades.


La verdadera inteligencia no puede ser escondida o enmascarada eficazmente, aun así, las personas excepcionalmente inteligentes se ven así mismas normales. Llevan su inteligencia con orgullo, pero no hacen alarde de ello, a pesar de que estos diez signos son un claro indicativo.

Este artículo se titula: 10 Señales Que Eres Más Inteligente De Lo Que Crees


10 Cosas Que Debes Saber Antes De Casarte

El matrimonio es algo maravilloso, pero no todo el mundo sabe que un matrimonio de verdad necesita de trabajo, compasión y compromis...

Pareja feliz con planes de casarse

El matrimonio es algo maravilloso, pero no todo el mundo sabe que un matrimonio de verdad necesita de trabajo, compasión y compromiso para tener éxito. Con las tasas de divorcio en un nivel récord, ¿Cuánto realmente sabemos al iniciar la vida matrimonial? 

Sin conocer a fondo lo que implica la vida matrimonial y la realidad a que nos enfrentamos una vez que la boda se termina y la vida continúa, a menudo afrontamos las dificultades porque desconocemos cómo nos afecta el matrimonio, llevándonos a sentimientos de culpa y en última instancia, a terminar con el matrimonio si las cosas no van según cómo lo teníamos previsto. 

Si recién has entrado a la vida de casados o si estás a punto de hacerlo, aquí hay 10 cosas sobre el matrimonio que debes saber.

10 Cosas que debes saber sobre el matrimonio 

1. La primera oleada de amor no siempre dura.


Es algo bastante obvio que puedes haber oído innumerables veces. Pero, ¿cuántas personas renuncian al matrimonio porque sienten que la chispa ha desaparecido? A menudo es difícil imaginar que el amor que sientes por alguien jamás desaparecerá, pero a veces el amor debe caer para buscar su verdadero significado y que no es necesariamente un capricho y un felices para siempre como en Hollywood.

Tienes que estar preparado para llegar a una etapa que se siente muy diferente al principio y saber que esto no significa que tu matrimonio ha fracasado.

2. El amor crece de diferentes maneras.


Con esto en mente, tenemos que entender que el amor crece de manera diferente y puede venir en muchas formas. No es necesario que te encapriches con alguien para estar enamorado o tener un matrimonio exitoso.

El verdadero amor requiere tiempo y esfuerzo y necesita de mucha dedicación para que florezca. Las personas a menudo creen que están enamoradas o no lo están, descartando cualquiera de las etapas intermedias. Deja que el matrimonio siga su propio curso y no analices baches en la relación o te preguntes si amas a tu pareja lo suficiente cuando las cosas pueden empezar a cambiar. 

3. La atracción no siempre estará ahí.

Tienes que entender que no siempre te vas a sentir atraído físicamente por tu pareja. La atracción física es importante en nuestra sociedad consciente de la imagen y, a menudo, cuando ya no encontramos ese atractivo en nuestra pareja pensamos que no puede funcionar más, generando duda y confusión sobre lo que sentimos.

Los niveles de atracción pueden cambiar en periodos largos o incluso cortos de tiempo por lo que no te preocupes y cuestiona tu relación cada vez que esto surja.

4. Tendrás que mostrar amor, incluso cuando no quieras.


Las cosas no van a ir siempre sobre ruedas. Sin embargo, es fácil volver a pensamientos casi infantiles cuando percibimos a nuestra pareja como difícil o hiriente de alguna manera. Cuando estamos en ese tipo de situaciones, nuestros sentimientos de amor pueden disminuir y no tenemos muchas ganas de demostrarlo, pero para que un matrimonio sobreviva a largo plazo necesitamos tragarnos nuestro orgullo y aún así mostrar actos de amor, incluso cuando no queremos. 


Los actos pequeños de mezquindad pueden causar todo tipo de resentimientos tanto con uno mismo como hacia tu pareja alejándolos de la unidad. Recuerda siempre que son un equipo.

5. El matrimonio es un viaje.


Una vez que estés casado puedes sentir como que has logrado el objetivo final, pero el matrimonio es un reto y está allí para ayudarte a crecer y prosperar, no sólo como pareja sino para ti mismo.

Habrá momentos difíciles que serán diseñados para activar cada emoción negativa y positiva que tengan dentro de ustedes, pero esas emociones están allí para construir la relación, no destruirla. Bien hecho, puedes cosechar los frutos que el matrimonio tiene para ofrecerte y puede enseñarte innumerables maneras de crecer como persona. 

6. Sólo porque un matrimonio necesita trabajo no significa que está condenado al fracaso.


Si creciste con padres que tenían un matrimonio feliz entonces eres más propenso a llevar esas expectativas en tu propio matrimonio, así que tienes que estar preparado y entender que no todos los matrimonios son lo mismo. Si comparas tú matrimonio con los demás sólo te causarás estrés y decepción si la tuya no coincide. Pero esto no significa que tu matrimonio es menos o esté fallando.


Muy a menudo, los matrimonios de otras personas pueden parecer perfectos desde fuera pero muy rara vez lo son. Trata de tener esto en cuenta cuando llega un momento en que sientes que tu matrimonio necesita trabajo.

7. Tener hijos causara estrés en el matrimonio.


Todos sabemos que tener hijos es un periodo maravilloso pero difícil en un matrimonio. Pone a prueba incluso al mejor de los matrimonios, de modo que es importante esperar esto y actuar en consecuencia. Asegúrate de alimentar y encontrar tiempo para tu matrimonio fuera de los hijos y recuérdate por qué el matrimonio era importante para ti en primer lugar. Ignorar el matrimonio es muy fácil de hacer cuando hay hijos que requieren de nuestro tiempo y dedicación, para contrarrestar esto haz un esfuerzo adicional y pasa más tiempo con tu pareja.

8. La vida sexual se trata de conexión para que dure.


Es muy importante recordar que tu vida sexual es una forma de mostrar amor y aprecio el uno al otro. Se trata de aprender a conectar, dar y recibir de una manera amorosa y no una forma de ganar poder, seguridad o validación. Si la conexión es la base de tu relación, entonces el sexo es menos probable que disminuya durante el matrimonio, pero también es algo que cambiará con el tiempo y eso está bien. Recuerda ser honesto y abierto sobre cualquier cosa.

9. El éxito del matrimonio no puede sobrevivir sin la comunicación.


La comunicación verdadera y honesta es clave para un matrimonio exitoso. Los secretos y emociones reprimidos sólo causarán la destrucción al final. Aprender a poner tus sentimientos y emociones en tu pareja de una manera constructiva y sin culpar no sólo te va a aliviar y hacer más feliz, también eliminará tensiones en el matrimonio y lo mantendrá abierto y honesto. Esto no siempre resulta fácil y natural, así que estate preparado para trabajar en ello, lo cual también puede significar hacer algún trabajo en ti mismo.

10. Nunca creas que el matrimonio te hará feliz.


El punto más importante es nuestra creencia de que estar casados de alguna forma nos completa. Podemos poner mucha presión sobre la vida matrimonial diciendo que es la clave de nuestra felicidad, cuando solo se debe mirar como un bono adicional a nuestra felicidad ya establecida. Nada fuera de nosotros nos puede hacer felices, tiene que venir desde dentro.


El matrimonio puede llegar a ser problemático cuando nos casamos y nos damos cuenta de que no nos ha hecho más feliz a largo plazo y, a menudo puede llevarnos a pensar que el matrimonio es una decepción y finalmente terminar con la relación. Asegúrate de que eres realmente feliz y libera esa presión sobre el matrimonio para traer felicidad a ti.

Este artículo se titula: 10 Cosas Que Debes Saber Antes De Casarte